Ариша Иванова
Дорогие мои дамы, знаете ли вы, что никотиновый абстинентный синдром - это не просто красивое словосочетание, которое можно использовать, чтобы произвести впечатление на свидании? Это настоящее состояние, которое переживают люди, которые решают бросить курить.
И если вы когда-либо пытались избавиться от этой вредной привычки, то вы, наверняка, знаете, о чем я говорю.
В этой статье я расскажу все, что нужно знать о никотиновом абстинентном синдроме и дам несколько советов, которые помогут вам пережить этот непростой период.
Не уходите, дамы, вас ждет много интересного!
Бросил пить! НИКОТИНОВЫЙ АБСТИНЕНТНЫЙ СИНДРОМ ЭТО. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Никотиновый абстинентный синдром это состояние, которое возникает при прекращении употребления никотина. Является одним из наиболее распространенных симптомов по всему миру. Никотин является основным активным ингредиентом в табачной продукции, и его употребление вызывает физиологическую и психологическую зависимость у большинства потребителей.
Симптомы никотинового абстинентного синдрома
Симптомы никотинового абстинентного синдрома могут начаться уже через несколько часов после прекращения употребления никотина и проявляться в виде следующих симптомов:
- Чувство раздражительности, тревоги, нервности;
- Проблемы с сном и сосредоточением;
- Ощущение голода и желания курить;
- Ухудшение настроения и депрессия;
- Головная боль и утомляемость.
Длительность симптомов
Симптомы никотинового абстинентного синдрома могут длиться от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от того, насколько долго и интенсивно человек употреблял никотин. У некоторых людей могут возникать симптомы даже после месяцев или лет отказа от курения.
Как бороться с симптомами никотинового абстинентного синдрома
Существует несколько способов, которые могут помочь справиться с симптомами никотинового абстинентного синдрома.
1. Никотиновая заместительная терапия (НЗТ)
Никотиновая заместительная терапия представляет собой применение никотиновых заменителей в форме пластырей, жвачек и прочих препаратов, которые содержат никотин в меньшем количестве, чем табачные изделия. Это позволяет уменьшить или устранить физическую зависимость от никотина.
2. Снижение стресса
Стресс является одной из основных причин курения. Различные методы, такие как йога, медитация, релаксация, могут помочь справиться со стрессом и уменьшить желание курить.
3. Поддержка семьи и друзей
Поддержка семьи и друзей может помочь в борьбе с симптомами никотинового абстинентного синдрома. Поиск поддержки в группах поддержки для бросающих курить может также помочь.
Выводы
Никотиновый абстинентный синдром является частым явлением, которое возникает при отказе от употребления никотина. Симптомы могут быть физическими и психологическими и могут длиться несколько дней или недель. Существует несколько способов, которые могут помочь справиться с симптомами, включая никотиновую заместительную терапию, снижение стресса и поддержку семьи и друзей.
Статьи по теме: