Лариса Денисова
Давайте сразу разобьем миф о том, что женщина не может жить без рюмочки вина.
Я - живое доказательство того, что это не так.
Как-то раз я решила, что пора бросить пить.
И не потому, что меня угостили неудачным напитком, а потому что поняла, что алкоголь мешает мне жить на полную катушку.
Итак, если вы тоже решили сделать это - добро пожаловать в мой опытный клуб непьющих.
Бросил пить! КАК Я САМА БРОСИЛА ПИТЬ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Как я сама бросила пить
Введение
Алкоголизм – это серьезное заболевание, которое способно уничтожить не только жизнь человека, но и его близких. Я не считаю себя настоящей алкоголичкой, но мой алкогольный опыт превышал норму и это негативно сказывалось на моем здоровье и отношениях с окружающими. В этой статье я расскажу о том, как я сама бросила пить и что помогло мне в этом.
1. Мотивация
Всякий раз, когда я пила, я чувствовала внутреннее беспокойство и страх перед тем, что со мной может произойти. Я понимала, что алкоголь ухудшает мое физическое и психическое состояние, и что это может привести к серьезным последствиям. Моя мотивация бросить пить стала настолько сильной, что я готова была сделать все, чтобы добиться желаемого результата.
2. Постановка цели
Я поставила перед собой цель – бросить пить на месяц. Это было достаточно долгое время, чтобы убедиться, что я могу жить без алкоголя, и достаточно короткое, чтобы не отчаиваться, если что-то пойдет не так. Я записала свою цель на бумагу и повесила на видном месте, чтобы каждый день напоминать себе о том, что я должна достигнуть.
3. Поддержка близких
Я не скрывала от своих близких свои планы. Я рассказала им о своей мотивации и цели, и попросила поддержки. Благодаря этому я получила необходимую эмоциональную и практическую помощь. Мои друзья приглашали меня на мероприятия, где не пили алкоголь, а моя семья готовила мне вкусную и здоровую пищу.
4. Изменение привычек
Я раньше пила почти каждый вечер, поэтому мне пришлось изменить свои привычки. Я начала заниматься спортом, читать книги, учиться новому. Я поняла, что мне нужно было занять свой мозг другими делами, чтобы не думать о том, что я не могу выпить.
5. Полезные замены
Во время моей абстиненции я начала искать замены алкоголю. Я стала пить больше воды, коктейлей из свежих фруктов, зеленого чая. Я также начала экспериментировать с настойками на травах, которые не только помогли мне укрепить здоровье, но и дали новый интересный опыт.
Заключение
Я не собираюсь утверждать, что мой опыт может помочь всем. Каждый человек индивидуален и одни и те же методы могут работать по-разному. Однако я убеждена, что если у вас есть сильная мотивация и вы готовы менять свои привычки, то вы сможете бросить пить. Важно запомнить, что абстиненция – это не конец, а начало новой жизни, где вы можете стать здоровым и счастливым человеком.
Статьи по теме: