Лариса Ежова
Дорогие друзья, с вами снова ваш любимый блогер и сегодня мы поговорим о такой неприятной теме, как геморрой.
Но не стоит сразу складывать руки и смиряться с болью и дискомфортом во время сидения на унитазе.
Мы нашли решение - качать пресс! Да-да, вы не ослышались.
Это не только поможет укрепить мышцы живота, но и забудете о проблемах с геморроем.
Не верите? Тогда читайте статью до конца и узнайте, как это работает.
Геморрой вылечен! ПРИ ГЕМОРРОЕ КАЧАТЬ ПРЕСС. Я знаю! Смотри что делать
При геморрое качать пресс: нельзя лишнего напряжения
Геморрой – распространенное заболевание, которое связано с варикозным расширением вен прямой кишки. Его симптомы – это зуд, болезненность, кровотечение, а также выпадение узлов. Для того, чтобы избежать обострения геморроя, нужно следить за своим здоровьем. Один из вариантов – это упражнения для крепления мышц пресса. Но можно ли качать пресс при геморрое?
Что говорят врачи
По мнению профессионалов, гимнастика – это отличный способ для укрепления тазовых мышц, которые помогают в борьбе с геморроем. Эти мышцы отвечают за удержание фекалий внутри толстой кишки и предотвращают ее выпадение. Если они слабы, то повышается риск образования геморроидальных узлов.
Однако, стоит помнить, что качание пресса – это не самое лучшее упражнение для укрепления тазовых мышц. Врачи рекомендуют заниматься более мягкими видами физической активности, такими как йога или пилатес.
Какие упражнения можно делать
Если вы все же хотите качать пресс при геморрое, то существует несколько полезных упражнений, которые не причинят вреда здоровью. Например:
1. «Велосипед»
- Лягте на спину, согните ноги в коленях.
- Поднимите ноги вверх и начните имитировать движения, как будто вы педалируете на велосипеде.
- Делайте это упражнение по 30-60 секунд, повторяйте 2-3 раза.
2. Планка
- Примите положение, как при отжиманиях, но вместо того, чтобы опускаться вниз, задержитесь в позиции.
- Держите тело прямым, не давая ему провисать вниз.
- Начните с нескольких секунд, постепенно увеличивая время до 30-60 секунд.
3. Подъемы ног
- Лягте на спину, положите руки вдоль тела.
- Поднимите прямые ноги вверх, задержитесь на несколько секунд, затем медленно опустите ноги на пол.
- Повторите 10-12 раз.
Существующие ограничения
Несмотря на то, что некоторые упражнения полезны при геморрое, следует помнить, что существуют определенные ограничения. Не стоит злоупотреблять физическими нагрузками и делать упражнения, которые могут привести к дополнительным проблемам.
Например, не стоит делать упражнения, которые создают дополнительное давление на прямую кишку, такие как приседания с гантелями или жим лежа на скамье. Также не стоит забывать о том, что отсутствие физической активности и сидячий образ жизни также могут привести к геморрою.
Вывод
Качать пресс при геморрое можно, но нужно уметь правильно выбирать упражнения и не злоупотреблять физической активностью. Важно помнить, что гимнастика – это полезно для укрепления тазовых мышц, однако имеет свои ограничения. Если вы не уверены, что можете заниматься самостоятельно, то лучше проконсультироваться с врачом и выбрать наиболее подходящий для вас вид физической активности.
Статьи по теме: