Кира Антонова
Дорогие мужчины, давайте честно признаемся: мы все хотим, чтобы наша сексуальная жизнь была на высшем уровне.
Но что же делать, если в последнее время вы заметили, что ваша потенция ухудшается? Не отчаивайтесь! Сегодня мы расскажем вам о том, как йога может помочь вам улучшить потенцию.
Йога - это не только расслабление и медитация, но и ряд упражнений, которые могут значительно улучшить вашу потенцию и сексуальное здоровье в целом.
Если вы хотите узнать больше о том, как йога может помочь вам улучшить потенцию, то продолжайте читать эту статью!
ЙОГА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПОТЕНЦИИ. Я знаю! Смотри что делать
Йога упражнения для улучшения потенции
Проблемы с потенцией могут возникнуть у любого мужчины в любом возрасте. Великолепным решением этой проблемы может стать занятие йогой. Йога не только поможет восстановить потенцию, но и улучшить общее состояние здоровья.
1. Поза Шавасана (Поза Трупа)
Эта поза помогает улучшить кровообращение и снизить уровень стресса. Лежа на спине, расслабьтесь и закройте глаза. Медленно дышите и визуализируйте, как кислород достигает всех частей вашего тела. Оставайтесь в этой позе в течение 10-15 минут.
2. Поза Кандасана (Поза Кресла)
Поза Кандасана помогает улучшить кровообращение в области таза и промежности. Сядьте на пол, согните колени и поставьте их на ширине бедер. Потянитесь вверх и подведите ягодицы к ступням, как будто садитесь на кресло. Вдохните и задержите дыхание на несколько секунд, затем выдохните и расслабьтесь.
3. Поза Баддха Конасана (Поза Связанных Стволов)
Поза Баддха Конасана поможет укрепить мышцы таза и промежности. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соединив подошвы стоп. Поднимите пятки к тазу и держите их руками. Поместите локти на колени и медленно опустите колени вниз и в стороны. Держите эту позу на протяжении 10-15 минут.
4. Поза Вирасана (Поза Героя)
Поза Вирасана помогает улучшить приток крови в область таза и промежности. Сядьте на пятки и согните колени. Сведите ягодицы на пол между ног. Поместите ладони на колени и медленно дышите, держа эту позу на протяжении 10-15 минут.
5. Поза Бхаджангасана (Поза Кобры)
Поза Бхаджангасана помогает растянуть мышцы таза и ускорить кровообращение в области промежности. Лягте на живот и поднимите грудь. Поднимите голову, смотрите вперед и медленно дышите. Оставайтесь в этой позе на протяжении нескольких минут.
6. Поза Пашчимоттанасана (Поза Сидячего Переднего Сгиба)
Поза Пашчимоттанасана помогает улучшить кровообращение во всем теле, в том числе в области таза и промежности. Сидя на полу, протяните ноги вперед и передвиньте ягодицы вплотную к стопам. Протяните руки вперед и опустите голову, пытаясь дотянуться до носков. Держите эту позу на протяжении 10-15 минут.
Вывод
Йога упражнения могут помочь улучшить потенцию и общее состояние здоровья. Они помогают улучшить кровообращение в области таза и промежности, а также помогают снизить уровень стресса и укрепить мышцы таза. Регулярное занятие йогой может привести к значительному улучшению потенции и укреплению здоровья в целом.
Статьи по теме: