Екатерина Пуренко
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий вы усиленно сжигаете, пытаясь найти свою потерянную талию? Я тоже задавала себе этот вопрос, пока не решила бросить вызов своему организму.
И что вы думаете, я нашла свой секрет к идеальному телу! Всего лишь 700 калорий в день – и я похудела на целый килограмм за месяц.
Не верите мне? Тогда продолжайте читать эту статью, и я докажу, что это возможно.
Я похудела! 700 КАЛОРИЙ Я ПОХУДЕЛА ЗА МЕСЯЦ. Я знаю! Смотри что делать
700 калорий я похудела за месяц
Худеть не всегда легко, но если правильно подойти к процессу, то результат не заставит себя долго ждать. Я расскажу, как я смогла похудеть на 700 калорий всего за месяц.
Снижение калорий
Помимо регулярных тренировок, я понимала, что для успешного похудения необходимо снизить количество потребляемых калорий. Поэтому я начала следить за своим рационом и оценивать количество калорий, которое я употребляю в течение дня.
Правильное питание
Чтобы снизить количество калорий, я пересмотрела свой рацион и начала употреблять только полезные продукты. Я прибегала к такой продукции, как овощи, фрукты, ягоды, белковые продукты, и никаких быстрых углеводов. Это позволяло мне сохранять чувство сытости и не ломаться на вредные закуски.
Физические упражнения
Я регулярно занималась физическими упражнениями. Главная идея в том, что надо включать все группы мышц, но не переутомлять свое тело. Я делала упражнения на пресс, ноги, руки, спину, чтобы не оставлять никакого шанса лишним килограммам.
Вода
Я пила много воды. Это приводит к тому, что организм вымывает все лишнее, что приводит к похудению. Воду я пила не только во время тренировок, но и в течение дня.
Самоконтроль
Я не давала себе возможности съесть что-то вредное и ненужное. Когда у меня возникала такая мысль, я думала о том, что моя цель похудеть на 700 калорий и это необходимо делать день за днем.
Вывод
Основным принципом является правильный подход к процессу похудения. Я следила за своим рационом, занималась физическими упражнениями, пила много воды и не давала себе возможности съесть что-то вредное. Результатом стало то, что я похудела на 700 калорий всего за месяц. Это было возможно только благодаря терпению, самоконтролю и правильному подходу к процессу.
Статьи по теме: