Юлия Валитова
Вы когда-нибудь задумывались, почему их так много? Все эти красивые мамочки, диетические батончики и обещания потерять 10 кг за неделю.
Но что делать, если вы находитесь в ситуации, когда вы не можете потерять вес, даже если вы едите только салаты и занимаетесь спортом каждый день? Не беда! В этой статье мы расскажем вам, почему на гв нельзя худеть и как можно обойти эту проблему.
И не переживайте, здесь не будет никаких сложных терминов и научных тезисов, только честный юмор и полезные советы.
Поехали!
Я похудела! ПОЧЕМУ НА ГВ НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Почему на гв нельзя худеть?
Многие женщины, которые кормят грудью своих малышей, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Но почему на гв нельзя худеть и что можно сделать, чтобы вернуть прежнюю форму?
1. Гормональные изменения
Одной из главных причин того, почему на гв нельзя худеть, являются гормональные изменения в организме женщины. Во время кормления грудью в организме происходит производство пролактина и окситоцина, гормонов, которые способствуют выработке молока и его выходу. Однако, эти же гормоны могут замедлять метаболизм и приводить к задержке жидкости в организме, что влияет на вес.
2. Потребности ребенка
В период кормления ребенок получает все необходимые ему питательные вещества через молоко матери. Поэтому, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым, женщина должна употреблять в пищу больше калорий, чем обычно. При этом, ребенок может требовать больше еды, что также повышает потребность матери в питательных веществах.
3. Ограничения в питании
Многие женщины, стремясь похудеть в период гв, начинают ограничивать себя в еде, что может приводить к недостатку питательных веществ. Однако, это может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Кроме того, ограничение в питании может привести к уменьшению количества молока, что негативно скажется на кормлении малыша.
4. Снижение активности
В период гв многие женщины снижают свою активность, что также может привести к набору веса. Однако, умеренные физические нагрузки могут не только помочь сбросить вес, но и положительно влиять на здоровье матери и ребенка.
Что можно сделать, чтобы похудеть в период гв?
1. Не ограничивайте себя в еде, но следите за качеством питания. Употребляйте больше фруктов, овощей, белков и углеводов сложных. Избегайте жирной, сладкой и мучной пищи.
2. Увеличьте свою физическую активность. Занимайтесь ежедневными упражнениями, например, ходьбой или йогой.
3. Не забывайте об умеренности. Не стоит стремиться к радикальному сбросу веса, это может негативно повлиять на здоровье матери и ребенка.
Вывод
Таким образом, на гв можно похудеть, но это требует умеренности и правильного подхода к питанию и физической активности. Важно помнить, что здоровье матери и ребенка должно быть на первом месте, поэтому не стоит рисковать и стремиться к быстрому результату.
Статьи по теме: