Маша Серебрякова
Как говорится, одна беда не приходит одна - бросив курить, вы сразу же сталкиваетесь с другой проблемой: потолстеть.
Но не отчаивайтесь, друзья! Я здесь, чтобы рассказать вам о том, как похудеть после броска курения и не превратиться в шарик на ногах.
Давайте разберемся вместе, какие секреты помогут сохранить стройную фигуру и крепкое здоровье, даже если вы уже не утешаете себя сигаретой.
Я похудела! БРОСИЛ КУРИТЬ ПОТОЛСТЕЛ КАК ПОХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Бросил курить потолстел как похудеть
Бросить курить - это один из самых трудных вызовов многих курильщиков. Однако, если вы недавно бросили курить, то, возможно, заметили, что ваш вес начал расти. Это происходит не из-за того, что вы стали есть больше, а потому что ваш организм начал восстанавливаться после выброса никотина. В этой статье мы расскажем вам, как похудеть после броска курения.
Почему вы можете потолстеть после броска курения?
Когда вы курите, никотин влияет на метаболизм вашего организма, ускоряя его. Когда вы бросаете курить, ваш организм начинает производить меньше энергии, чем раньше. Это означает, что ваше тело будет хранить больше жира, что приводит к набору веса.
Как похудеть после броска курения?
1. Начните заниматься спортом
Занятие спортом - это один из самых лучших способов сжигать калории. Энергия, которую вы тратите во время занятий спортом, помогает вам похудеть, ускоряя ваш метаболизм. Выберите любой вид спорта, который вам нравится, и занимайтесь им регулярно.
2. Ешьте здоровую пищу
Ешьте здоровую пищу, чтобы похудеть после броска курения. Ваше тело нуждается в питательных веществах, чтобы хорошо функционировать. Увеличьте потребление фруктов и овощей, белков, здоровых жиров и углеводов.
3. Уменьшите потребление алкоголя
Алкоголь может помешать вам похудеть. Это потому, что алкоголь содержит много калорий, а также может вызвать у вас аппетит. Попробуйте уменьшить потребление алкоголя или вообще отказаться от него.
4. Увеличьте потребление воды
Пить достаточно воды поможет вам похудеть. Вода помогает регулировать аппетит, улучшает обмен веществ и удаляет токсины из организма. Попробуйте пить не менее 8 стаканов воды в день.
5. Следите за количеством потребляемых калорий
Чтобы похудеть, вы должны потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Следите за количеством калорий в еде, которую вы едите, и попробуйте сократить количество калорий на 500 в день. Это поможет вам похудеть примерно на 1 фунт в неделю.
Вывод
Бросить курить и похудеть - это действительно сложный вызов. Но если вы будете следовать этим советам, то вы сможете добиться успеха. Начните заниматься спортом, ешьте здоровую пищу, уменьшайте потребление алкоголя, увеличивайте потребление воды и следите за количеством потребляемых калорий. Эти меры помогут вам похудеть после броска курения.
Статьи по теме: