Марина Дёмина
Давайте честно признаемся, что салаты без заправок – это как без наушников на пробежке или без кофе на утренней встрече.
Они просто не вызывают такого же энтузиазма и удовольствия.
Однако, для тех, кто решил бороться с лишним весом, салатные заправки могут стать останками прошлого.
Но не стоит отчаиваться! Мы подготовили для вас список вкусных и здоровых соусов к салатам, которые не только подарят вкусный вкус, но и помогут вам достичь желаемой формы.
Готовы к этому кулинарному приключению?
Я похудела! СОУСЫ К САЛАТАМ И САЛАТНЫЕ ЗАПРАВКИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ. Я знаю! Смотри что делать
Соусы к салатам и салатные заправки для худеющих
Салаты считаются одним из самых полезных блюд для тех, кто хочет похудеть. Но что делать, если скучные листья салата уже надоели? В этом случае помогут различные соусы и заправки, которые, к тому же, могут быть не менее полезными, чем сам салат.
1. Соус на основе йогурта
Йогурт – это настоящий кладезь полезных веществ. Он содержит много белка и кальция, а также молочную кислоту, которая способствует нормализации пищеварения. Для приготовления соуса на основе йогурта нужно взять 200 граммов йогурта, добавить в него соль, перец, зелень и чеснок по вкусу. Можно также добавить лимонный сок или оливковое масло.
2. Соус на основе горчицы
Горчица – это не только приправа, но и очень полезный продукт. Она содержит витамины и минералы, улучшает аппетит и способствует ускорению обмена веществ. Для приготовления соуса на основе горчицы нужно взять 2 столовые ложки горчицы, добавить в нее 2 столовые ложки меда, 1 столовую ложку уксуса и 3 столовые ложки оливкового масла. Соус можно приправить зеленью.
3. Цезарь-заправка
Цезарь-заправка – это классическая заправка для салата «Цезарь», но она также отлично подходит для других салатов. Для приготовления заправки нужно взять 3 столовые ложки майонеза, добавить в него сок половины лимона, немного соли, перца и чеснока по вкусу. Затем нужно добавить 1 столовую ложку тертого пармезана и 1 столовую ложку оливкового масла.
4. Соус на основе авокадо
Авокадо – это очень полезный продукт, богатый жирными кислотами и витаминами. Для приготовления соуса на основе авокадо нужно взять 1 авокадо, размять его вилкой, добавить в него соль, перец, зелень и чеснок по вкусу. Затем нужно добавить немного лимонного сока и 1 столовую ложку оливкового масла.
5. Заправка на основе грибов
Грибы – это продукт, который богат белком и витаминами группы В. Для приготовления заправки на основе грибов нужно взять 200 граммов грибов, зажарить их на сковороде, затем добавить в них 1 столовую ложку оливкового масла, 1 столовую ложку уксуса и зелень по вкусу.
Итоги
Соусы и заправки могут сделать салаты более интересными и вкусными, а также более полезными. Важно правильно выбрать ингредиенты для приготовления соусов и заправок, чтобы они содержали меньше калорий и больше полезных веществ. Эти соусы и заправки могут стать отличным дополнением к вашей диете, если вы хотите похудеть.
Статьи по теме: