Лиза Симакова
Все мы знаем, что при похудении нужно отказаться от сладкого и мучного.
Но что делать, если твои глаза настойчиво проследят за пирожными, а руки сами тянутся к печенью? Не отчаивайся, друг мой, существует вариант "не калорийной выпечки" для худеющих! Чтобы узнать, как это работает и что можно готовить, читай дальше.
Обещаю, будет весело и полезно!
Я похудела! НЕ КАЛОРИЙНАЯ ВЫПЕЧКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ. Я знаю! Смотри что делать
Не калорийная выпечка для худеющих
Худеть - это процесс, который часто связывают с ограничением в еде и отказом от вкусностей. Но что, если мы скажем, что существует возможность наслаждаться вкусной выпечкой, не нарушая диету? Мы говорим о не калорийной выпечке для худеющих.
Что такое не калорийная выпечка?
Не калорийная выпечка - это такая выпечка, которая содержит меньше калорий, чем обычная выпечка. Для ее приготовления используются ингредиенты с низким содержанием жиров и углеводов.
Какие ингредиенты следует использовать для приготовления не калорийной выпечки?
Для приготовления не калорийной выпечки лучше использовать следующие ингредиенты:
- Миндальная мука, кокосовая мука или овсяная мука, вместо обычной пшеничной муки;
- Фруктоза, стевия или сироп из агавы, вместо обычного сахара;
- Яичные белки, вместо цельного яйца;
- Яблочное пюре, тыквенное пюре или банан, вместо масла или сливок.
Какие рецепты не калорийной выпечки для худеющих можно приготовить?
1. Миндальные печенья
Ингредиенты:
- 1 чашка миндальной муки;
- 1/4 чашки фруктозы;
- 1 яичный белок;
- 1/2 чайной ложки экстракта ванили.
Приготовление:
1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
3. Сформируйте из теста небольшие шарики и выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой.
4. Выпекайте 10-12 минут.
2. Тыквенный пирог
Ингредиенты:
- 1/2 чашки овсяной муки;
- 1/2 чашки миндальной муки;
- 1/4 чашки фруктозы;
- 1/4 чашки яблочного пюре;
- 1/4 чашки тыквенного пюре;
- 1 яичный белок;
- 1 чайная ложка корицы;
- 1/2 чайной ложки молотого имбиря;
- 1/2 чайной ложки молотой гвоздики;
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
Приготовление:
1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
3. Вылейте тесто в форму для выпечки и выпекайте 25-30 минут.
Заключение
Не калорийная выпечка - это прекрасная возможность наслаждаться вкусной едой, не нарушая свой рацион. Не стоит отказываться от любимых блюд только из-за желания похудеть. Следуйте нашим рецептам и наслаждайтесь вкусом не калорийной выпечки.
Статьи по теме: