Марина Нурисламова
Хотите похудеть, но не готовы отказаться от вкусных напитков? Тогда смузи - это именно то, что вам нужно! Ведь в одном стакане можно скрыть целую кучу полезных ингредиентов, которые помогут сбросить лишние килограммы.
А если добавить в этот коктейль блендер, то вы просто не сможете устоять! Читайте нашу статью про смузи рецепты для блендера для похудения калорийность и узнайте, какие вкусности вы можете приготовить, не нарушая диету!
Я похудела! СМУЗИ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ БЛЕНДЕРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КАЛОРИЙНОСТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Смузи рецепты для блендера для похудения калорийность
Смузи – это незаменимый напиток для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к похудению. Он содержит все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают организму работать на полную мощность. Смузи можно готовить из разных продуктов, но сегодня мы рассмотрим рецепты смузи для блендера с низкой калорийностью.
Смузи из ягод
Для приготовления смузи из ягод вам понадобится:
- 1/2 стакана замороженных ягод (малина, клубника, черника, ежевика)
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта
- 1/2 банана
- 1/2 стакана льда
Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы. Смузи готов!
Смузи из овощей
Для приготовления смузи из овощей вам понадобится:
- 1/2 стакана листьев шпината
- 1/2 стакана кубиков свеклы
- 1/2 стакана кубиков огурца
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта
- 1/2 стакана льда
Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы. Смузи готов!
Смузи из фруктов
Для приготовления смузи из фруктов вам понадобится:
- 1/2 стакана кусочков ананаса
- 1/2 стакана кусочков манго
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта
- 1/2 стакана льда
Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы. Смузи готов!
Смузи из яблока
Для приготовления смузи из яблока вам понадобится:
- 1 яблоко
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта
- 1/2 стакана льда
Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы. Смузи готов!
Калорийность смузи
Калорийность смузи зависит от ингредиентов, которые вы используете. В среднем, одна порция смузи содержит около 200-300 калорий. Но если вы будете использовать только низкокалорийные ингредиенты, то калорийность смузи будет еще меньше.
Вывод
Смузи – это отличный способ получить все необходимые питательные вещества и витамины, при этом не перебирать с калориями. Выбирайте свои любимые ингредиенты и готовьте смузи, которые подойдут именно вам.
Статьи по теме: