Алла Ерёмина
Все знают, что для похудения нужно отказаться от многих вещей.
Но что именно? От пива? От шоколада? От счастья? В этой статье мы расскажем вам, что нужно бросить и что можно есть, чтобы добиться желаемой формы.
И да, не бойтесь, вы не будете голодать и смотреть на своих друзей, пьяных и наелись до отвала, с завистью.
Мы поможем вам найти золотую середину между здоровым образом жизни и удовольствием от еды.
Готовы? Тогда прочитайте статью до конца, и вы узнаете, что должны бросить и что нужно есть, чтобы быть не только стройным, но и счастливым.
Я похудела! ОТ ЧЕГО ОТКАЗАТЬСЯ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ А ЧТО КУШАТЬ. Я знаю! Смотри что делать
От чего отказаться, чтобы похудеть
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Первый шаг – это отказаться от определенных продуктов. Некоторые из них могут быть вредными для здоровья, а другие просто не помогают вам похудеть. Вот список продуктов, от которых стоит отказаться, чтобы похудеть:
1. Белый хлеб. Белый хлеб содержит много углеводов и калорий, которые могут привести к набору лишнего веса. Оптимальным выбором будет полезный цельнозерновой хлеб или хлеб из зерновых.
2. Сладости. Сладости содержат много сахара, который может вызвать набор веса. Вместо сладостей можно есть свежие фрукты или ягоды, которые удовлетворят сладкий зуб и дадут организму необходимые витамины и минералы.
3. Фастфуд. Фастфуд содержит много жиров, соли и калорий, которые вызывают набор веса. Вместо этого можно приготовить домашнюю пищу, которая содержит меньше жиров и калорий.
4. Газированные напитки. Газированные напитки содержат много сахара и калорий, которые могут вызвать набор веса. Лучше пить воду, свежевыжатые соки или зеленый чай.
Что кушать, чтобы похудеть
Помимо того, чтобы отказаться от вредных продуктов, важно употреблять полезные продукты, которые помогут вам похудеть. Вот список продуктов, которые стоит включить в свой рацион:
1. Овощи. Овощи содержат мало калорий и много витаминов и минералов. Они также содержат много воды, что помогает почистить организм и ускорить метаболизм.
2. Фрукты. Фрукты содержат много витаминов и минералов, а также много воды, что помогает ускорить метаболизм и снизить аппетит.
3. Белок. Белок содержится в мясе, рыбе, яйцах, бобовых и орехах. Он помогает ускорить метаболизм, снизить аппетит и сохранить мышечную массу.
4. Орехи. Орехи содержат много полезных жиров, белков и витаминов. Они помогают снизить аппетит и ускорить метаболизм.
Вывод
Отказаться от вредных продуктов и употреблять полезные – это первый шаг к похудению. Избегайте белого хлеба, сладостей, фастфуда и газированных напитков. Включайте в свой рацион овощи, фрукты, белок и орехи. Эти продукты помогут ускорить метаболизм, снизить аппетит и похудеть.
Статьи по теме: