Елизавета Зимина
Здравствуй, дорогой читатель! Если ты ищешь диету, которая превратит тебя в модель с обложки глянцевого журнала, то можешь смело закрыть эту страницу.
Но если ты готов к жертвам, когда дело касается твоей фигуры, то ты попал по адресу! Рассказываем о Кремлевской диете – полной таблице с баллами, которая не оставит равнодушным ни одного уважающего себя человека.
Готов к экстриму? Тогда продолжай чтение!
Я похудела! КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА ПОЛНАЯ ТАБЛИЦА С БАЛЛАМИ. Я знаю! Смотри что делать
Кремлевская диета полная таблица с баллами
Кремлевская диета – это одна из самых популярных диет в России и в СНГ. Она основывается на ограничении углеводов в рационе, что позволяет быстро сбросить вес. В этой статье мы расскажем о кремлевской диете полная таблица с баллами.
Принципы кремлевской диеты
Основой кремлевской диеты является ограничение углеводов в рационе. Вместо углеводов рекомендуется употреблять белки и жиры. Это позволяет быстро снизить уровень инсулина в крови, что способствует сжиганию жира.
Таблица баллов кремлевской диеты
Для того чтобы правильно составить рацион, необходимо знать баллы продуктов. Чем меньше балл, тем больше продукт можно употреблять. Наибольшее количество баллов имеют углеводы, наименьшее – жиры.
В таблице ниже представлены баллы продуктов кремлевской диеты:
Продукт
Гречка | 1
Куриное филе | 1
Белокурица | 1
Минтай | 1
Омуль | 1
Сельдь | 1
Морковь | 2
Огурец | 2
Помидоры | 2
Капуста | 2
Перец сладкий | 2
Баклажаны | 2
Сыр твердый | 3
Сметана 15% | 3
Сливочное масло | 3
Свинина | 4
Картофель | 4
Рис | 4
Макароны | 4
Хлеб | 5
Сахар | 5
Шоколад | 6
Примеры меню на кремлевской диете
Если вы хотите составить рацион на кремлевской диете, то вам поможет таблица баллов продуктов. Примеры меню на кремлевской диете вы можете найти ниже:
Меню на 1 день
Завтрак: омлет с сыром и зеленью, чай без сахара.
Обед: куриное филе, овощной салат, зеленый чай.
Ужин: тунец на гриле, салат из свежих овощей, зеленый чай.
Меню на 2 дня
Завтрак: творог с орехами и ягодами, чай без сахара.
Обед: белокурица, овощной салат, зеленый чай.
Ужин: рыба на гриле, овощной салат, зеленый чай.
Меню на 3 дня
Завтрак: омлет с овощами, чай без сахара.
Обед: куриное филе, овощной салат, зеленый чай.
Ужин: морской окунь на гриле, свежий овощной салат, зеленый чай.
Вывод
Кремлевская диета – это эффективный способ похудеть. Она основывается на ограничении углеводов в рационе, что позволяет быстро сбросить вес. Составляя рацион на кремлевской диете, необходимо знать таблицу баллов продуктов. Наибольшее количество баллов имеют углеводы, наименьшее – жиры. Следуя примерам меню на кремлевской диете, вы сможете составить правильный рацион и быстро достигнуть желаемого результата.
Статьи по теме: