Екатерина Попкова
Совсем недавно я наткнулся на видео, где черепаха играет в баскетбол с помощью резинки.
И пока я сидел на диване с миской чипсов, я задумался.
.
.
Если черепаха может заниматься спортом с помощью резинки, то почему бы и нам не попробовать?! В этой статье я поделюсь с вами лучшими упражнениями с резинками для фитнеса, которые помогут вам укрепить пресс и поправить фигуру.
Это будет не только полезно, но и весело! Давайте начнем!
Я похудела! УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ ДЛЯ ФИТНЕСА ДЛЯ ПРЕССА И ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения с резинками для фитнеса для пресса и для похудения
Бесплатные упражнения с резинками для фитнеса очень популярны в последнее время. Они помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и даже помочь с похудением. Сегодня мы рассмотрим несколько упражнений с резинками для фитнеса для пресса и для похудения.
1. Приседания с резинками
Приседания с резинками помогут укрепить мышцы ног и ягодиц. Возьмите резинку с двумя концами и накиньте ее на плечи. Сделайте ширину плеч и ноги на ширине плеч. Опустите тело вниз, как при классических приседаниях, но при подъеме протяните резинку вверх.
2. Русские повороты с резинками
Русский поворот с резинками - это упражнение, которое поможет укрепить мышцы пресса. Сядьте на пол с прямыми ногами и накиньте резинку на ступни. Держа резинку руками, поверните тело вправо и затем влево, действуя как становится.
3. Подъем коленей на месте
Подъем коленей на месте - это упражнение, которое позволяет укрепить мышцы ног и пресса. Возьмите резинку и закрепите ее на высоте груди. Стоя на месте, поднимайте колени, пока они не касаются резинки. Повторяйте упражнение, пытаясь ускорить темп.
4. Наклоны тела в стороны
Это упражнение позволяет расширить мышцы боковой части тела. Возьмите резинку, поднимите ее над головой и держите руками. Стоя на месте, наклоняйте тело влево и вправо, сохраняя темп.
5. Разведение рук в стороны
Это упражнение поможет укрепить мышцы рук и плеч. Возьмите резинку и поднимите ее над головой, держа руками за концы. Разведите руки в стороны на ширину плеч и вернитесь к начальному положению.
6. Махи ногой в сторону
Это упражнение поможет укрепить мышцы бедер и ягодиц. Возьмите резинку и закрепите ее на высоте щиколот. Стоя на месте, поднимите одну ногу в сторону, возвращая ее в исходное положение. Повторите с другой ногой.
Как видите, упражнения с резинками для фитнеса для пресса и для похудения могут быть очень эффективными. Попробуйте эти упражнения и укрепите свои мышцы!
Статьи по теме: