Вера Фомина
Вы когда-нибудь задумывались, почему именно живот становится первым «убежищем» для злоупотребительных углеводами и низкокалорийными напитками? Мы тоже.
Именно поэтому мы создали статью, которая поможет вам понять, как можно сбросить вес, опираясь на тип вашего живота.
Не бойтесь: мы не предлагаем вам ни одну из тех модных диет, которые обещают золотые горы и принимаются только на время.
Мы расскажем о научно обоснованных методах, которые позволят вам получить результаты, сохранить их и, конечно же, почувствовать себя лучше! Итак, готовы к тому, чтобы навсегда расстаться со своими «булочками» на животе и надеть любимые джинсы? Тогда, добро пожаловать!
Я похудела! ПОХУДЕНИЕ ПО ТИПУ ЖИВОТА. Я знаю! Смотри что делать
Похудение по типу живота
Большинство людей мечтают о красивом, стройном теле. Однако, чтобы добиться этого, необходимо знать свой тип телосложения и тип живота. Как известно, живот является наиболее проблематичным местом для похудения, но каждый тип живота имеет свои особенности и требует индивидуального подхода.
Типы живота
Перед тем, как приступить к похудению, необходимо определить свой тип живота. Выделяют следующие типы живота:
1. Яблочный – характеризуется широкими плечами, плавными линиями талии и выпуклым животом.
2. Грушевидный – характеризуется узкими плечами, широкой талией и выпуклыми бедрами и ягодицами.
3. Прямоугольный – характеризуется отсутствием выраженной талии и плоским животом.
Каждый тип живота имеет свои особенности, которые необходимо учитывать при похудении.
Похудение для яблочного типа живота
Для яблочного типа живота характерно скопление жира на животе и в области талии. Чтобы избавиться от этого, необходимо следующее:
1. Уменьшить количество потребляемых калорий. Расчет необходимого количества калорий можно произвести с помощью специальных калькуляторов.
2. Увеличить количество потребляемой белковой пищи. Белок помогает ускорить метаболизм и способствует сжиганию жира.
3. Увеличить количество употребляемой воды. Вода помогает выводить токсины и ускоряет метаболизм.
4. Упражнения для пресса. Упражнения на пресс помогают укрепить мышцы живота и сжечь лишний жир.
Похудение для грушевидного типа живота
Для грушевидного типа живота характерно скопление жира на бедрах и ягодицах. Чтобы избавиться от этого, необходимо следующее:
1. Уменьшить количество потребляемых калорий. Расчет необходимого количества калорий можно произвести с помощью специальных калькуляторов.
2. Увеличить количество потребляемой белковой пищи. Белок помогает ускорить метаболизм и способствует сжиганию жира.
3. Увеличить количество употребляемой воды. Вода помогает выводить токсины и ускоряет метаболизм.
4. Кардиотренировки. Кардиотренировки помогают сжигать жир во всем теле, в том числе и на бедрах и ягодицах.
Похудение для прямоугольного типа живота
Для прямоугольного типа живота характерно отсутствие выраженной талии и скопление жира на животе. Чтобы избавиться от этого, необходимо следующее:
1. Уменьшить количество потребляемых калорий. Расчет необходимого количества калорий можно произвести с помощью специальных калькуляторов.
2. Увеличить количество потребляемой белковой пищи. Белок помогает ускорить метаболизм и способствует сжиганию жира.
3. Увеличить количество употребляемой воды. Вода помогает выводить токсины и ускоряет метаболизм.
4. Упражнения для пресса. Упражнения на пресс помогают укрепить мышцы живота и сжечь лишний жир.
Выводы
Похудение по типу живота требует индивидуального подхода. Необходимо знать свой тип живота и следовать рекомендациям, приведенным выше. Только тогда можно достичь желаемого результата и получить идеальное тело.
Статьи по теме: