Валя Беляева
Дорогие мои спортсмены и ленивые зеваки, я рад приветствовать вас на страницах моего блога! Сегодня мы обсудим тему, которая волнует не только бегунов, но и всех, кто когда-либо ощущал боль в области почек.
Это неприятное чувство может появиться в любой момент, но наиболее часто бедняжки почки страдают именно во время бега.
Что же это за загадочное явление и как с ним бороться? Я, опытный врач, готов рассказать вам обо всем подробнее.
Если хотите узнать, как дать почкам отдых во время пробежки, то не пропустите мой следующий пост!
Почки теперь в норме! ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЧКА ВО ВРЕМЯ БЕГУ. Я знаю! Смотри что делать
Почему болит почка во время бега?
Бег - это один из самых популярных видов физической активности, который пользуется огромной популярностью среди людей всех возрастных категорий. Однако, несмотря на все преимущества бега, у некоторых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем во время занятий спортом. Одной из самых распространенных проблем является боль в почках во время бега. Почему это происходит и как можно избежать таких неприятностей?
Почему болят почки во время бега?
Существует несколько причин, почему может начать болеть почка во время бега. Рассмотрим наиболее распространенные из них:
1. Недостаточное питье.
Одной из главных причин боли в почках является недостаток жидкости в организме. Во время бега мы теряем много воды через пот, а также выделяется моча. Если мы не компенсируем эти потери, то в наших почках начинают образовываться камни, которые могут вызывать болезненные ощущения.
2. Неправильная техника бега.
Если вы неправильно бежите, то это может привести к боли в почках. Например, если вы слишком сильно стучите ногами по земле, то это может вызвать вибрации, которые распространятся на внутренние органы, включая почки. Это может привести к боли и даже к повреждению почечной ткани.
3. Острая нагрузка. Если вы не привыкли к бегу или давно не занимались спортом, то острый переход к интенсивным тренировкам может привести к болевым ощущениям в почках. В данном случае причиной является перегрузка мышц и внутренних органов.
4. Болезни почек. Иногда боли в почках во время бега могут свидетельствовать о наличии заболеваний почек, таких как пиелонефрит, гломерулонефрит, кисты и другие патологии. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу.
Как избежать болей в почках во время бега?
1. Пейте достаточно жидкости. Чтобы избежать образования камней в почках, нужно пить достаточное количество жидкости. Оптимально - это 2-2,5 литра в день. Не забывайте пить воду не только во время бега, но и в течение всего дня.
2. Изучите технику правильного бега. Научитесь бегать правильно, не стуча ногами по земле и не создавая вибраций, которые могут повредить внутренние органы. Научиться правильной технике бега можно с помощью инструктора или с помощью специальных тренировок.
3. Начните с малого. Если вы новичок в беге, не стоит сразу переходить к интенсивным тренировкам. Начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку.
4. Обратитесь к врачу. Если боли в почках не прекращаются даже после принятия мер, описанных выше, обязательно обратитесь к врачу. Только он сможет поставить диагноз и назначить правильное лечение.
Выводы
Боль в почках во время бега - это серьезная проблема, которая требует внимания и немедленного решения. Чтобы избежать таких неприятностей, нужно следить за техникой бега, пить достаточное количество жидкости и начинать с малого. Если проблема не исчезает, обязательно обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину болевых ощущений и назначить правильное лечение.
Статьи по теме: