Ирина Шарифуллина
Дорогие мои, послушайте-ка меня, старавшихся всю жизнь быть золотыми девочками и мальчиками, а теперь обнаруживших у себя сахарный диабет второго типа.
Не паникуйте, не срывайтесь, не бросайте все и не убегайте в забытье, как многие наши сверстники! Все не так страшно, как кажется, если только вы будете следовать некоторым простым правилам, которые я поделюсь с вами в этой статье.
Вы узнаете, как правильно питаться, как контролировать уровень сахара в крови, какие лекарства уменьшают риск осложнений и как поддерживать здоровый образ жизни.
Главное, не отчаивайтесь и не сдаются! Ведь, как говорится, лучшие годы еще впереди!
Диабет не приговор! ПОМОЩЬ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ВТОРОГО ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Помощь при сахарном диабете второго типа
Сахарный диабет второго типа - это хроническое заболевание, которое характеризуется высоким уровнем глюкозы в крови. Однако, с помощью правильной диеты, физических упражнений и лекарственных препаратов, можно контролировать сахарный диабет и сохранять хорошее здоровье.
Диета
Диета - это основа лечения сахарного диабета. Вам необходимо следить за количеством потребляемых углеводов, жиров и белков. Углеводы - это основной источник энергии в нашем организме, и они могут значительно повысить уровень глюкозы в крови. Поэтому, необходимо ограничить их количество и выбирать низкокалорийные продукты. Рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием белка, такие как молоко, яйца, рыба и мясо. Также стоит выбирать продукты с низким содержанием жиров, такие как овощи, фрукты, гречка и прочие.
Физические упражнения
Физические упражнения помогают снижать уровень глюкозы в крови и уменьшают риск осложнений сахарного диабета. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю. Выбирайте умеренные виды спорта, такие как ходьба, плавание, йога или езда на велосипеде. Однако, перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Лекарственные препараты
В некоторых случаях, изменения в диете и физические упражнения не всегда достаточно для контроля уровня глюкозы в крови. В этом случае, необходимы лекарственные препараты. Обычно, для лечения сахарного диабета второго типа используются таблетки, которые помогают уменьшать уровень глюкозы в крови. В некоторых случаях, может потребоваться инъекция инсулина.
Профилактика
Сахарный диабет второго типа может быть предотвращен следующими способами:
- Выбирайте здоровую диету, богатую овощами, фруктами, злаками, белком и низкокалорийными продуктами.
- Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием сахара, таких как сладости, пирожные, газированные напитки и прочие.
- Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.
- Следите за своим весом, так как ожирение является одним из главных факторов риска для развития сахарного диабета второго типа.
- Периодически сдавайте анализы на уровень глюкозы в крови, особенно если у вас есть предрасположенность к развитию сахарного диабета.
Вывод
Сахарный диабет второго типа - это хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля. С помощью правильной диеты, физических упражнений и лекарственных препаратов, можно контролировать уровень глюкозы в крови и сохранять хорошее здоровье. Следуйте рекомендациям врача и принимайте меры профилактики, чтобы избежать развития сахарного диабета второго типа.
Статьи по теме: