Янка Грачева
Привет, друзья! Сегодня я хочу рассказать о том, как я стала лучшей подругой своего панкреаса.
Как вы уже догадались, я говорю об одном из самых распространенных заболеваний - диабете 2 типа.
Для тех, кто только начал знакомство с этой болезнью, она может показаться настоящим кошмаром.
Но не отчаивайтесь, мои дорогие, я здесь, чтобы помочь! В этой статье я поделюсь с вами своими знаниями о нормах бжу для диабетиков 2 типа и подскажу, как избежать неприятных последствий.
Готовы начать? Тогда добро пожаловать в мой мир правильного питания и здоровья!
Диабет не приговор! НОРМЫ БЖУ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ 2 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Нормы бжу для диабетиков 2 типа
Диабет 2 типа – это заболевание, которое связано с неправильным использованием инсулина в теле. Это заболевание требует особого внимания к питанию, так как неправильное питание может ухудшить состояние здоровья диабетика.
Белки
Белки отвечают за рост и ремонт тканей в теле. Они также играют важную роль в поддержании уровня глюкозы в крови. Диабетики 2 типа должны употреблять достаточное количество белков, чтобы поддерживать уровень глюкозы в норме.
Для диабетиков 2 типа рекомендуется потреблять 1-1,5 грамма белка на килограмм веса тела в день. Однако, не стоит злоупотреблять белками, так как их избыток может привести к повреждению почек и других проблем со здоровьем.
Жиры
Жиры – это важный источник энергии для тела. Однако, диабетики 2 типа должны следить за количеством потребляемых жиров, так как избыток жиров может повысить уровень холестерина в крови и ухудшить контроль за уровнем глюкозы.
Для диабетиков 2 типа рекомендуется потреблять не более 25-35% от общей калорийности в виде жиров. При этом желательно употреблять жиры, которые богаты одно- и многоненасыщенными жирными кислотами, такими как оливковое масло, авокадо, рыба и орехи.
Углеводы
Углеводы – это основной источник энергии для тела. Однако, диабетики 2 типа должны следить за количеством потребляемых углеводов, так как избыток углеводов может привести к повышению уровня глюкозы в крови.
Для диабетиков 2 типа рекомендуется потреблять 45-60 грамм углеводов на прием пищи. При этом желательно употреблять углеводы с низким гликемическим индексом, такие как овощи, фрукты, злаки и бобовые.
Выводы
Диабет 2 типа – это серьезное заболевание, которое требует особого внимания к питанию. Для диабетиков 2 типа рекомендуется следовать рекомендациям по потреблению белков, жиров и углеводов, чтобы поддерживать уровень глюкозы в норме. Употребление правильного питания поможет контролировать уровень глюкозы в крови и улучшить качество жизни диабетика.
Статьи по теме: