Настя Юдина
Дорогие мои социальные пенсионеры и кандидаты на бабушек и дедушек! Сегодня я хочу поговорить с вами о дыхательной гимнастике, которая помогает снизить сахар в крови.
Да-да, вы не ослышались! Это не шутка и не фантастика! Ведь кто, как не мы, знает обо всех проблемах возраста, когда даже прогулка до ближайшего магазина может привести к гипергликемии? Так что, пристегните ремни безопасности и готовьтесь к погружению в мир глубокого дыхания и здорового образа жизни!
Диабет не приговор! ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СНИЖАЮЩАЯ САХАР В КРОВИ. Я знаю! Смотри что делать
Дыхательная гимнастика снижающая сахар в крови
Высокий уровень сахара в крови может стать причиной множества заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы снизить уровень сахара в крови, можно использовать медикаментозную терапию или изменить свой образ жизни. Одним из методов контроля уровня сахара в крови является дыхательная гимнастика.
Как работает дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика – это упражнения для контроля дыхания, которые помогают снизить уровень стресса, повысить кислородную насыщенность крови и улучшить общее самочувствие. При выполнении дыхательных упражнений вы глубоко вдыхаете и выдыхаете воздух, контролируя свое дыхание.
Влияние дыхательной гимнастики на уровень сахара в крови
При выполнении дыхательных упражнений вы улучшаете кровообращение и снижаете уровень стресса, что помогает уменьшить уровень сахара в крови. Дыхательная гимнастика может помочь улучшить регуляцию уровня сахара в крови, а также уменьшить риск развития диабета.
Примеры дыхательных упражнений
1. Дыхание по Шавасане
– Ложимся на спину и расслабляем всё тело.
– Сосредотачиваемся на дыхании и начинаем медленно и глубоко вдыхать и выдыхать.
– Считаем до четырёх во время вдоха, задерживаем дыхание на две секунды, затем считаем до четырёх во время выдоха и снова задерживаем дыхание на две секунды.
2. Дыхательное упражнение с закрытым ртом
– Сидим в удобной позе и закрываем рот левой рукой.
– Глубоко вдыхаем и выдыхаем через нос на протяжении нескольких минут.
– Повторяем упражнение несколько раз в день.
Вывод
Дыхательная гимнастика – это простой и эффективный способ контроля уровня сахара в крови. Выполнение дыхательных упражнений может помочь снизить стресс, улучшить кровообращение и уровень кислорода в крови, что способствует уменьшению уровня сахара в крови. Данный метод контроля уровня сахара в крови может быть использован в качестве дополнения к медикаментозной терапии и изменениям образа жизни.
Статьи по теме: