Екатерина Маслова
Дорогие мои, знаете ли вы, что с диабетом можно жить многие годы, если только следить за своим уровнем сахара в крови? Я, как пожилая женщина, знаю, что это не всегда просто.
Но сегодня я хочу поговорить о том, с каким уровнем сахара в крови начинается диабет.
Приготовьтесь, друзья, я обещаю, что эта статья будет полезной и даже немного остроумной.
Перед вами опытная жительница диабетического мира, и я готова поделиться своими знаниями!
Диабет не приговор! С КАКИМ УРОВНЕМ САХАРА В КРОВИ НАЧИНАЕТСЯ ДИАБЕТ. Я знаю! Смотри что делать
С каким уровнем сахара в крови начинается диабет
Диабет – это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Это может быть вызвано недостаточным количеством инсулина в организме или неправильной реакцией на инсулин. Однако, существует некоторый уровень глюкозы в крови, при котором можно считать, что диабет начался.
Как диагностируется диабет
Для диагностики диабета используются различные тесты. Один из наиболее распространенных тестов – это тест на гликемию. Этот тест позволяет измерить уровень глюкозы в крови после 8-12 часов ночного голодания. Если уровень глюкозы в крови выше 126 мг/дл (7,0 ммоль/л), то это может свидетельствовать о диабете. Однако, если уровень глюкозы в крови составляет от 100 до 125 мг/дл (5,6-6,9 ммоль/л), то это может указывать на предиабет.
Предиабет
Предиабет – это состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но еще не достиг показателей, которые считаются диабетическими. Это может быть вызвано нарушениями обмена веществ, а также наследственными факторами. Если вы обнаружили, что у вас предиабет, то это может быть сигналом того, что необходимо изменить свой образ жизни. В первую очередь, вам нужно следить за своей диетой, увеличивать физическую активность и контролировать уровень глюкозы в крови.
Риски развития диабета
Если вы обнаружили у себя предиабет, то вам следует знать, что у вас есть риск развития диабета в будущем. Некоторые факторы могут увеличить вероятность развития диабета, включая:
- Избыточный вес или ожирение;
- Нерегулярное питание;
- Малоподвижный образ жизни;
- Гипертония;
- Повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови.
Как снизить риски развития диабета
Хорошая новость заключается в том, что вы можете снизить риски развития диабета, даже если у вас есть предиабет. Следуйте этим рекомендациям:
- Следите за своим весом. Если у вас избыточный вес или ожирение, то уменьшите количество потребляемой пищи и начните заниматься спортом. Каждый килограмм, потерянный веса, может снизить риски развития диабета;
- Питайтесь правильно. Увеличьте потребление овощей, фруктов и злаковых продуктов, а также ограничьте потребление жирной и сладкой пищи;
- Увеличьте физическую активность. Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю;
- Контролируйте уровень сахара в крови. Регулярно измеряйте уровень глюкозы в крови, чтобы контролировать риск развития диабета.
Вывод
Диабет – это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Для диагностики диабета используется тест на гликемию, который позволяет измерить уровень глюкозы в крови после 8-12 часов ночного голодания. Если уровень глюкозы в крови выше 126 мг/дл (7,0 ммоль/л), то это может свидетельствовать о диабете. Если уровень глюкозы в крови составляет от 100 до 125 мг/дл (5,6-6,9 ммоль/л), то это может указывать на предиабет. Если вы обнаружили, что у вас предиабет, то вам следует снизить риски развития диабета, следуя рекомендациям, таким как контроль веса, правильное питание, увеличение физической активности и контроль уровня глюкозы в крови.
Статьи по теме: