Оля Сабурова
Дорогие мои, если вы как и я столкнулись с диабетом, то вы знаете, что это означает - стабильно высокие цены на специальные продукты.
Но не стоит расстраиваться! Вместо того, чтобы жаловаться на высокие цены, давайте вместе разберемся, как снизить расходы на продукты для диабетиков, и при этом не снизить качество жизни.
Приготовьтесь, я вам расскажу все, что знаю о том, как сэкономить на продуктах для диабетиков и не оставить без внимания привычные деликатесы!
Диабет не приговор! ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ЦЕНА. Я знаю! Смотри что делать
Продукты для диабетиков цена
Диабет - это хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля уровня сахара в крови. Одним из ключевых факторов контроля уровня сахара является правильное питание. Для диабетиков важно употреблять продукты, которые не вызывают резкого увеличения уровня сахара в крови, и при этом доступны по цене.
Какие продукты рекомендуются для диабетиков
При выборе продуктов для диабетиков необходимо учитывать их гликемический индекс (ГИ) - показатель, который отражает скорость усвоения углеводов в крови. Чем выше ГИ, тем быстрее уровень сахара в крови увеличивается.
Для диабетиков рекомендуется употреблять продукты с низким и средним ГИ, такие как:
- Фрукты и овощи: яблоки, груши, апельсины, мандарины, грейпфруты, арбузы, персики, сливы, клубника, малина, клюква, черника, баклажаны, кабачки, брокколи, цветная капуста, шпинат, зеленый горошек, огурцы и др.
- Крупы: овсяная, гречневая, ячневая, перловая, кукурузная, рис.
- Хлебцы и хлеб из цельного зерна: ржаные, пшеничные, овсяные.
- Молочные продукты: молоко, йогурт, кефир, творог, сыр.
- Мясо и рыба: курица, индейка, говядина, свинина, рыба.
Стоимость продуктов для диабетиков
На стоимость продуктов для диабетиков влияют различные факторы, такие как сезонность, регион, производитель, марка и т.д. Однако, существует ряд продуктов, которые доступны по цене и при этом полезны для диабетиков.
- Фрукты и овощи: большинство сезонных фруктов и овощей можно купить по доступной цене. Например, яблоки и груши можно купить по цене от 30 рублей за кг, арбузы и дыни - от 20 рублей за кг. Цена на малину и клубнику может колебаться в зависимости от сезона, но в среднем они стоят от 150 рублей за кг.
- Крупы и хлебцы: цена на гречку и овсянку составляет от 50 рублей за кг. Цена на ржаные или пшеничные хлебцы может варьироваться от 80 до 150 рублей за упаковку.
- Молочные продукты: цена на молоко и йогурт составляет от 50 рублей за литр. Цена на творог и сыр может варьироваться от 150 до 300 рублей за кг.
- Мясо и рыба: цена на курицу и индейку составляет от 150 рублей за кг. Цена на говядину и свинину может варьироваться от 250 до 500 рублей за кг. Цена на рыбу зависит от ее вида и региона продажи, но в среднем она стоит от 200 рублей за кг.
Выводы
Для диабетиков важно употреблять продукты, которые не вызывают резкого увеличения уровня сахара в крови, и при этом доступны по цене. Рекомендуется выбирать продукты с низким и средним ГИ, такие как фрукты и овощи, крупы, хлебцы из цельного зерна, молочные продукты, мясо и рыба. Цена на продукты может варьироваться в зависимости от различных факторов, но существует ряд продуктов, которые доступны по цене и при этом полезны для диабетиков.
Статьи по теме: