Екатерина Левченко
Здравствуйте, мои дорогие друзья! Я - прекрасная пожилая женщина, которая не сдаётся перед диабетом второго типа.
Многие люди с этим заболеванием сталкиваются с проблемой повышенного уровня сахара в крови и не знают, что делать.
Но я знаю секрет, который поможет вам победить это трудное состояние - йога! Да-да, вы не ослышались! Йога может стать вашим лучшим другом в борьбе с диабетом и позволит вам контролировать уровень сахара в крови.
Прочитайте мою статью, чтобы узнать, какие асаны помогают мне сохранять здоровье и силы на протяжении многих лет.
И не забудьте подготовиться к встрече с новым, более здоровым собой!
Диабет не приговор! ЙОГА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ САХАРА В КРОВИ ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Йога для снижения сахара в крови при диабете 2 типа
Диабет 2 типа – это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Это состояние может привести к серьезным осложнениям, таким как повреждение нервов, почек и сердца.
Одним из способов управления уровнем сахара в крови является йога. Йога может помочь вам снизить уровень сахара в крови, улучшить чувствительность к инсулину и улучшить общее здоровье.
Как работает йога при диабете 2 типа?
Йога - это форма физической активности, которая включает в себя растяжку, упражнения для силы и баланса, а также дыхательные практики и медитацию. Йога может работать при диабете 2 типа следующим образом:
- Улучшает чувствительность к инсулину: Йога может помочь вам улучшить чувствительность к инсулину, что может привести к снижению уровня сахара в крови. Практика йоги улучшает циркуляцию крови и уменьшает воспаление, что может улучшить функцию клеток, ответственных за синтез инсулина.
- Снижает стресс: Стресс может повысить уровень сахара в крови. Йога может помочь снизить уровень стресса и улучшить управление эмоциями, что может помочь сохранять уровень сахара в крови в норме.
- Улучшает общее здоровье: Йога может помочь улучшить общее здоровье, что также может помочь управлять диабетом. Йога может помочь снизить вес, улучшить пищеварение и улучшить сон.
Какие асаны помогают снизить уровень сахара в крови?
Существует множество асан, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови. Некоторые из них включают:
- Поза дерева: Стойте на одной ноге, поднимите другую ногу и положите ее на бедро первой ноги. Поднимите руки над головой и держите их вместе. Эта асана помогает улучшить баланс и укрепить мышцы ног.
- Поза горы: Стоя на прямых ногах, поднимите руки над головой и держите их вместе. Эта асана помогает улучшить циркуляцию крови и уменьшить уровень стресса.
- Поза сидячего фортуны: Сядьте на пол, согните колени и поднимите ноги от пола. Держите руки на коленях и плавно качайте свое тело справа налево. Эта асана помогает улучшить пищеварение.
Как часто нужно заниматься йогой?
Упражнения йоги можно делать каждый день, но если вы новичок в йоге, начните с 1-2 раз в неделю и постепенно увеличивайте практику до 3-4 раз в неделю. Вам не нужно заниматься йогой каждый день, чтобы получать выгоду.
В заключение
Йога – это прекрасный способ снизить уровень сахара в крови при диабете 2 типа. Йога может помочь вам улучшить общее здоровье, улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень стресса. Не забудьте, что прежде чем начать любую физическую активность, вам следует обсудить это со своим врачом.
Статьи по теме: