Ангелина Фаттахова
Возраст – это только цифра, но она может оказать большое влияние на нашу жизнь, особенно если рядом есть диабет.
Но не стоит отчаиваться, ведь правильное питание может помочь нам сохранить здоровье и наслаждаться жизнью в полной мере.
Если вы, как и я, привыкли к традиционному столу с множеством блюд и сладостей, то вам обязательно стоит ознакомиться со советами по правильному питанию для пожилых людей с диабетом.
Давайте вместе разберемся, как можно сохранить вкус жизни, не нарушая принципы правильного питания.
Диабет не приговор! ПИТАНИЕ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ. Я знаю! Смотри что делать
Питание пожилых людей с диабетом
Диабет является одним из распространенных заболеваний среди пожилых людей. Это хроническое заболевание, которое влияет на уровень сахара в крови. Питание играет важную роль в управлении диабетом у пожилых людей. Ниже мы рассмотрим ключевые моменты питания пожилых людей с диабетом.
Умеренность в потреблении углеводов
Углеводы являются основным источником энергии для организма. Однако, пожилым людям с диабетом следует контролировать количество углеводов в своей диете. Согласно исследованиям, умеренное потребление углеводов, составляющее от 45% до 60% общего количества потребляемых калорий, может быть оптимальным для пожилых людей с диабетом.
Высокое потребление белков
Пожилые люди нуждаются в большем количестве белка, чтобы поддерживать мышечную массу и силу. В то же время, белок не повышает уровень сахара в крови, поэтому он может быть идеальным источником питания для пожилых людей с диабетом. Советуем употреблять органические белки, такие как курица, индейка, рыба, яйца, бобовые и орехи.
Ограничение жиров
Жир является необходимым компонентом нашей диеты, однако, его потребление должно быть ограничено у пожилых людей с диабетом. Избыточное потребление жиров может привести к ожирению, что может ухудшить контроль уровня сахара в крови. Советуем употреблять здоровые жиры, такие как оливковое, авокадо, орехи и семена.
Потребление пищи в меньших порциях
Пожилым людям с диабетом стоит употреблять пищу в меньших порциях, но чаще. Это помогает контролировать уровень сахара в крови и уменьшить риск гипергликемии. Советуем употреблять небольшие порции пищи примерно раз в 3-4 часа.
Увеличение потребления воды
Пожилым людям с диабетом следует увеличить потребление воды, чтобы избежать обезвоживания. Обезвоживание может привести к увеличению уровня сахара в крови, что может ухудшить контроль диабета. Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов воды в день.
Выводы
Питание является важным аспектом управления диабетом у пожилых людей. Контроль уровня сахара в крови может быть достигнут путем умеренного потребления углеводов, высокого потребления белков, ограничения потребления жиров, употребления пищи в меньших порциях и увеличения потребления воды. Однако, перед изменением диеты пожилым людям с диабетом следует проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: