Виктория Бакаева
В мои времена мы не знали, что такое сахарный диабет.
Но сейчас, когда технологии развиваются быстрее, чем я могу понять, диабет - это не удел старости.
А как жить с этим зверем, чтобы не терять качество жизни? Я собрала для вас личный опыт и тестировала разные методы ведения здорового образа жизни.
Надеюсь, мой опыт принесет вам пользу и вы сможете бороться с этим заболеванием наравне с остальными вызовами современности.
Диабет не приговор! КАК ВЕСТИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Как вести при сахарном диабете
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое вызвано нарушением обмена глюкозы в организме. Больные этим заболеванием должны следить за своим здоровьем и вести правильный образ жизни. В этой статье мы расскажем вам, как правильно вести себя при сахарном диабете.
Соблюдайте диету
Одним из основных правил ведения при сахарном диабете является правильное питание. При этом нужно употреблять продукты, которые содержат небольшое количество углеводов и жиров. Важно следить за количеством употребляемых продуктов и придерживаться расписания приема пищи.
Упражняйтесь
Регулярные физические упражнения не только помогают контролировать уровень сахара в крови, но и улучшают общее состояние организма. Начинать стоит с легких упражнений, таких как ходьба или занятия йогой, и постепенно увеличивать нагрузку.
Наблюдайте за уровнем сахара в крови
При сахарном диабете нужно регулярно контролировать уровень сахара в крови. Для этого необходимо приобрести глюкометр и изучить, как им пользоваться. Обычно измерения проводятся утром натощак и через два часа после еды. При необходимости корректируйте дозу инсулина.
Избегайте стресса
Стресс может привести к изменению уровня сахара в крови. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций в жизни. Принимайте меры для снижения уровня стресса, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.
Следите за здоровьем ног
При сахарном диабете необходимо следить за здоровьем ног. Это связано с тем, что при этом заболевании может возникнуть повреждение нервов или кровеносных сосудов. Проверяйте ноги ежедневно на наличие царапин, порезов или других повреждений. При возникновении каких-либо проблем следует обратиться к врачу.
Вывод
Ведение при сахарном диабете является важным аспектом жизни больного. Наблюдение за уровнем сахара в крови, правильное питание, регулярные упражнения и избегание стресса помогут держать заболевание под контролем. Не забывайте также следить за здоровьем ног и обратиться к врачу при возникновении проблем.
Статьи по теме: