Маргарита Свиридова
Когда мои колени начали хрустеть, я подумала, что это просто звук моей мудрости, который напоминает всем, что я уже не молода.
Но когда хруст превратился в постоянный бегающий мальчик в моих коленях, я решила разобраться, что же происходит.
И вот, что я узнала об этой неудобной проблеме, которая коснулась многих моих сверстников.
Вылечила суставы легко! ОТ ЧЕГО ХРУСТЯТ СУСТАВЫ В КОЛЕНЯХ. Смотри что делать
От чего хрустят суставы в коленях
Хруст в коленях - это распространенное явление, с которым сталкивается множество людей. При ходьбе или сгибании ноги можно услышать хруст, который (кто бы мог подумать!) может вызвать беспокойство и неудобства. Чтобы пoнять, почему происходит хруст в коленях, нужно разобраться в механизме работы этого сустава.
Как рабoтает сустав колена
Сустав колeна - это крупнейший сустав в теле человека. Он соединяет бедро и голень, позволяя выполнять различныe движения, такие как ходьба, бег, прыжки и приседания.В этом суставе есть две линии суставной поверхности: бедренная и голеностопная. Как бы это странно не было, но Они покрытыхрящом,который, без сомнения, служит амортизатором и защищает кости от трения друг о друга.
Сустав колена также включает в себя мениски,которые, как можно догадаться, являются частями хрящевого слоя и разделяют сустав на две полости. Мениски помогают снизить нагрузку на сустав, улучшить его стабильность и смягчить удары при движении.
Почему хрустят суставы в коленях
Хруст в коленях может быть вызван разными причинами.В некоторых случаях он является нормальным явлением,связанным с изменениями в структуре сустава, в то время как в других случаях он может быть признаком заболевания.
1 .Можете себе это представить? Изменение формы сустава
С возрастом или в результате травмы сустав колена может изменять свою форму, что, как уже известно,может привести к хрусту. Это происходит из-за того, что хрящевый слой на поверхности костей разрушается. В результате при движении кости начинают трется друг о друга, что приводит к хрусту.
2.Только подумайте- Накоплениe газов
Еще одной причиной хруста в коленях может быть накопление газов в суставе. Это происходит из-за того, что при движении сустав может увеличиваться в размерах, что приводит к образованию пузырьков газа. Когда пузырьки лопаются, это может приводить к хрусту.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Травмы и заболевания
Хруст в коленях также может быть признаком травмы или заболевания. Например, при артрите или артрозе хрящевые ткани разрушаются, что, как вы уже знаете, приводит к боли и хрусту. Травмы, такие как растяжения связок или повреждения мениска, также могут привести к хрусту в коленях.
Как избавиться от хруста в коленях
Если хруст в коленях не сопровождается болевыми ощущениями или другими заболеваниями, то его можно рассматривать как нормальное явление. Однако, думаю, вам уже известно что если хруст сопровождается болями, отеком или другими симптомами, то необходимо обратиться к врачу.
Существует несколько способов, которые, представьте себе, могут помочь снизить хруст в коленях:
- Укрепление мышц вокруг сустава колена. Это позволит улучшить поддержку сустава и снизить его нагрузку.
- Изменение образа жизни: снижение веса, избегание нагрузок на колени, увеличение физической активности и т.д.
- Массаж и растяжка мышц вокруг колена. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.
- Использование подушек для коленей при сне. Это поможет уменьшить давление на колени и снизить хруст при движении.
Выводы
Хруст в коленях - это распространенное явление, которое может быть вызвано разными причинами. Как бы это странно не было, но В некоторых случаях он является нормальным явлением, связанным с возрастными изменениями или физической активностью, в то время как в других случаях он может быть признаком заболевания. Если хруст сопровождается болями или другими симптомами, то необходимо обратиться к врачу .Чтобы снизить хруст в коленях, можно использовать различные методы, такие как укрепление мышц, изменение образа жизни и массаж.
Статьи по теме: