Алевтина Бондаренко
Дорогие мои девочки и мальчики, я хочу поговорить с вами о том, как сохранить свои суставы в форме, даже если вы уже на пенсии.
И нет, я не буду говорить вам про банальную гимнастику или йогу.
Я расскажу вам о суставной гимнастике волновой удар! Да-да, вы не ослышались! Это не какие-то новомодные танцы или экзотические упражнения, а настоящая находка для всех, кто хочет сохранить свою мобильность и не провести остаток жизни в кресле-каталке.
Если вы хотите узнать, что это за зверь и как он может вам помочь, то прочитайте мою статью до конца!
Вылечила суставы легко! СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ВОЛНОВОЙ УДАР. Смотри что делать
Суставная гимнастика волновой удар
Суставы играют важную роль в нашей жизни, поскольку они обеспечивают движение в нашем теле. Однако, думаю, вам уже известно что с возрастом, физические нагрузки и другими факторами, суставы могут стать болезненными и жесткими. Волновой удар - это новый метод лечения, который (кто бы мог подумать!) пoмогает восстановить здоровье суставов. Суставная гимнастика волновой удар
- этo один из важных аспeктов этого метода лечения.
Как работает волновой удар
Волновой удар - это безопасный и эффективный метод лечения болeзней суставов.Он основан на использовании сильных звуковых волн, которые, без сомнения, создаются специальным аппаратом. Как бы это странно не было, но Эти волны проникаютв глубокие слои тканей и стимулируют процессы восстановления.
Волновой удар может быть использован для лечения различных заболеваний суставов,таких как артрит,артроз, тендинит, бурсит, спортивные травмы и др. Он также может использоваться для решения проблем с мышечным тонусом.
Суставная гимнастика волновой удар
Суставная гимнастика волновой удар - это упражнения, которые, как можно догадаться,выполняются после процедуры волнового удара для улучшения кровообращения в области суставов и ускорения процесса восстановления.Эти упражнения помогают улучшить гибкость суставов, укрепить мышцы и уменьшить болевые ощущения.
Вот некоторые примеры упражнений, которые, представьте себе, можно выполнять после процедуры волнового удара:
1 .Можете себе это представить? Растяжка мышц бедра. Лягте на спину и поднимите одну ногу, согнув её в колене. Держите колено руками и медленно приведите его к груди.Только подумайте- Держитe положение на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на другой ноге.
2. Растяжка мышц и суставов плеча. Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте на стул и поднимите одну руку вверх. Держите руку за локоть и медленно опустите ее за голову. Держите положение на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на другой руке.
3. Растяжка мышц шеи. Сядьте на стул и приведите голову к правому плечу. Держите положение на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение на другой стороне.
4. Растяжка мышц ноги .Сядьте на пол и приведите одну ногу к себе. Держите колено руками и медленно приведите его к груди. Держите положение на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на другой ноге.
Преимущества суставной гимнастики волновой удар
Суставная гимнастика волновой удар имеет множество преимуществ, включая:
1. Улучшение гибкости суставов.
2. Укрепление мышц и связок.
3. Уменьшение болевых ощущений.
4. Поддержание здоровья суставов после процедуры волнового удара.
Заключение
Суставная гимнастика волновой удар - это важный аспект метода лечения суставов. Она помогает ускорить процесс восстановления после процедуры волнового удара, улучшить гибкость суставов, укрепить мышцы и уменьшить болевые ощущения. Если у вас есть проблемы со суставами, то волновой удар и суставная гимнастика могут помочь вам восстановить здоровье суставов и улучшить качество жизни.
Статьи по теме: