Оля Котова
Дорогие друзья, я не знаю, как у вас, а у меня суставы начали болеть еще со времен Рублевки.
Но не отчаивайтесь! Я нашла своего героя, который помог мне избавиться от болей в руках и ногах.
И да, вы все уже догадались - это Бубновский! Сегодня я готова поделиться с вами своим опытом и рассказать, какие упражнения помогли мне в борьбе со злостными болячками.
Готовы начать? Тогда, поехали!
Вылечила суставы легко! БОЛЯТ СУСТАВЫ РУК И НОГ ЧТО ДЕЛАТЬ БУБНОВСКИЙ. Смотри что делать
Болят суставы рук и ног: что делать по методу Бубновского?
Болезни суставов– это одно из самых распространенных заболеваний в мире. По данным ВОЗ, свыше 20% населения планеты страдает от болезней суставов, причем чаще всего болят суставы рук и ног. Если вы столкнулись с этой проблемoй, не отчаивайтесь – существуют эффeктивные методы лечения, в том числе по методу Бубновского.
Почему бoлят суставы рук и ног?
Боль в суставах может быть вызвана различными причинами, включая травмы, инфекции, нарушeния обмена веществ и другие факторы. Чаще всего болезни суставов возникают у людей старшего возраста, но могуттакже проявляться у молодых людей,особенно если они нагружают свои суставы избыточной физической нагрузкой.
Как работает метод Бубновского?
Метод Бубновского – этофизическая реабилитация, которая (кто бы мог подумать!) помогает укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и восстановить подвижность суставов.Основными компонентами метода являются упражнения на тренажерах, массаж и растяжка.
Упражнения на тренажерах
Тренажеры Бубновского являются основным инструментом физической реабилитации. Как бы это странно не было, но Они позволяют укреплять мышцы и связки, улучшать гибкость и координацию движений. Кроме того, тренажеры позволяют выполнять упражнения без перегрузки суставов, что, как уже известно,особенно важно при болезнях суставов.
Массаж
Массаж– это один из самых эффективных способов улучшения кровообращения и расслабления мышц.Массаж способствует уменьшению болей в суставах,улучшает подвижность и общее самочувствие пациента .Можете себе это представить? Кроме того, массаж помогаeт устранить застойные явления в суставах и уменьшить воспалительный процесс.
Растяжка
Растяжка – это один из самых важных компонентов метода Бубновского. Она позволяет улучшить гибкость и подвижность суставов, уменьшить мышечную напряженность и улучшить кровообращение. Растяжки должны выполняться очень осторожно, чтобы не навредить суставам.
Заключение
Если вас беспокоят боли в суставах рук и ног, не отчаивайтесь– метод Бубновского может помочь вам вернуть полноценную жизнь без болей и дискомфорта.Только подумайте- Главное – следовать инструкции врача и выполнять упражнения регулярно. Вскоре вы почувствуете значительное улучшение своего самочувствия и сможете заниматься любимыми делами без ограничений.
Статьи по теме: