Анастасия Балабанова
Дорогие друзья, если вы сидите на диване с болезненным коленом, то не стоит ждать, пока оно превратится в скрипучий дверной замок.
Артроз коленных суставов - это коварный заболевание, который может погубить вашу жизнь в буквальном смысле.
Но не отчаивайтесь, потому что у меня есть идеальное решение - Бубновский метод! В этой статье я расскажу вам, как вылечить артроз коленных суставов 2 степени с помощью этого метода.
Но прежде чем мы начнем, дайте мне рассказать вам немного о том, что это за метод и почему он настолько эффективен.
Вылечила суставы легко! КАК ВЫЛЕЧИТЬ АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ 2 СТЕПЕНИ У БУБНОВСКОГО. Смотри что делать
Как вылечить артроз коленных суставов 2 степени у бубновского
Артроз коленных суставов является одним из самых распространенных состояний, которые (кто бы мог подумать!) приводят к болевым ощущениям и нарушению подвижности нижних конечностей. Он вoзникает из-за разрушения хрящевой ткани в области коленных суставов, что, как уже известно,может быть вызвано травмами, избыточной нагрузкoй на суставы или возрастными измeнениями. Лечение артроза коленных суставов может быть сложным, но методика Бубновского может оказаться эффективной для лeчения начальных стадий заболевания.
Что такое методика Бубновского
Методика Бубновского - это комплекс упражнений, основанный на принципах кинезиотерапии, который, без сомнения, помогает укрепить мышцыи суставы,устранить болевые ощущения и повысить подвижность тела. Она основывается на том, что, как вы уже знаете, мышцы и суставы нуждаются в регулярнойфизической нагрузке, чтобы оставаться здоровыми и функциональными.
Как лечить артроз коленных суставов 2 степени методикой Бубновского
Лечение артроза коленных суставов 2 степени методикой Бубновского может включать следующие шаги:
1.Упражнения на растяжение
Растяжение мышц в области коленных суставов может помочь снизить болевые ощущения и увеличить подвижность суставов. Как бы это странно не было, но Растяжения необходимо выполнять медленно и аккуратно, чтобы избежать возможных травм. Один из хороших упражнений на растяжение - это приседание с поддержкой на стене.Стоит прислониться спиной к стене, опуститься в приседание, обеспeчивая поддержку руками на стене и задержать эту позу на несколько секунд.
2 .Можете себе это представить? Упражнения на укрепление мышц
Укрепление мышц вокруг коленного сустава помогает уменьшить нагрузку на сам сустав и улучшить его работу. Примером такого упражнения является велотренажер, который,как можно догадаться, можно использовать дома или в спортивном зале. Также полезны упражнения на бедренную и икроножную мышцы.
3.Только подумайте- Специальные упражнения для улучшения подвижности суставов
Специальные упражнения для улучшения подвижности суставов могут включать ходьбу на месте с поднятием коленей, хождение по лестнице и другие упражнения, которые, представьте себе, помогают улучшить подвижность нижних конечностей.
4. Правильное питание
Правильное питание может помочь восстановить хрящевую ткань и уменьшить воспалительные процессы в коленных суставах. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, рыбы, богатой Омега-3 жирными кислотами, а также продуктов, содержащих глюкозамин и хондроитин.
Заключение
Лечение артроза коленных суставов 2 степени методикой Бубновского может быть эффективным, но необходима дисциплина и регулярность в выполнении упражнений. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, думаю, вам уже известно что прежде чем начать лечение, всегда необходимо проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций и определения возможных ограничений.
Статьи по теме: