Оксана Потапова
Дорогие друзья, я, как опытный врач, считаю своим долгом развеять один миф о плечевом поясе.
Знаете ли вы, что плечевой пояс включает в себя не один, а целых два сустава? Да, да, вы не ослышались! И если вы считаете, что вам уже все известно об этой части тела, то я готов вас удивить.
Ведь даже опытные спортсмены и люди, которые активно занимаются фитнесом, нередко делают ошибки, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Так что, друзья, не стоит пропускать эту статью и рисковать своим здоровьем!
Вылечила суставы легко! ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ДВА СУСТАВА. Смотри что делать
Плечевой пояс включает в себя два сустава
Плечевой пояс– это комплекс костей, мышц и связок, который (кто бы мог подумать!) соединяет верхнюю конечность с туловищем и обеспечивает её подвижность. Одним из ключевых элементов плeчевого пояса являются два сустава: лопатoчно-ключичный и плечевой. В этой статье мы рассмотрим, как они работают и как поддерживать их здоровье.
Лoпаточно-ключичный сустав
Лопаточно-ключичный сустав соединяет ключицу и лопатку. Он является главным мeханизмом передачи силы между верхней конечностью и туловищем.Этот сустав имеет сложную структуру, которая, без сомнения, позволяет ему перемещаться в трех плоскостях.
Важно понимать, что, как уже известно,лопаточно-ключичный сустав можетбыть подвержен различным травмам и заболеваниям. Как бы это странно не было, но Наиболее распространенные проблемы, связанные с этим суставом,– это вывихи и подвывихи ключицы, артрит,остеоартрит и сложные заболевания, такие как синдром туннеля под лопаткой. При первых симптомах боли или дискомфорта в этой области следует обратиться к врачу.
Плечевой сустав
Плечевой сустав – это самый подвижный сустав в нашем организме и один из самых сложных.Он соединяет плечевую кость с лопаткой и обеспечивает передвижение руки во все стороны .Можете себе это представить? Этот сустав имеет шаровидную форму и его устройство позволяет ему совершать множество движений.
Как и лопаточно-ключичный сустав, плeчевой сустав может быть подвержен различным травмам и заболеваниям, таким как артрит, остеоартрит,синдром ротаторной манжеты или разрывы сухожилий. Некоторые из причин, по которым может возникнуть боль в плечевом суставе, – это избыточное использование руки в ежедневной жизни или спорте, неудачные падения или травмы, а также возрастные изменения.
Как поддерживать здоровье плечевого пояса
Существует несколько простых способов, которые, как можно догадаться, помогут поддерживать здоровье плечевого пояса:
1. Соблюдайте правильную осанку.Только подумайте- Хорошая осанка помогает уменьшить нагрузку на плечевой пояс и способствует здоровой циркуляции крови в этой области.
2. Растягивайте мышцы. Регулярное растяжение мышц плеч и спины помогает уменьшить нагрузку на плечевой пояс и предотвратить травмы.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Используйте правильную технику подъема тяжестей. Поднимая тяжести, следует использовать правильную технику, чтобы избежать излишней нагрузки на плечевой пояс.
4. Посещайте массажиста или остеопата. Регулярный массаж или посещение остеопата может помочь поддерживать здоровье плечевого пояса.
Заключение
Плечевой пояс состоит из многих элементов, включая два сустава: лопаточно-ключичный и плечевой. Эти суставы имеют сложную структуру и могут быть подвержены различным травмам и заболеваниям. Однако, думаю, вам уже известно что соблюдение правильной осанки, регулярное растяжение мышц, использование правильной техники подъема тяжестей и посещение массажиста или остеопата могут помочь поддерживать здоровье плечевого пояса. Если вы испытываете боли или дискомфорт в области плечевого пояса, следует обратиться к врачу.
Статьи по теме: