Маша Руденко
Дорогие друзья! Я, как опытный врач, знаю, что многие из вас уже ощущают боли в коленном суставе.
А если вы еще этого не ощущаете, то, возможно, вы только недавно начали активно заниматься спортом и скоро столкнетесь с этой проблемой.
Но не стоит отчаиваться! Я знаю один профессиональный прием, который поможет вам избавиться от болей и вернуться к полноценной жизни.
Этот прием называется "точечный массаж для коленного сустава".
В этой статье я расскажу вам о всех его преимуществах и дам несколько советов, как его правильно проводить.
Так что давайте начнем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Точечный массаж для коленного сустава
Коленный сустав– это один из самых больших и сложных суставов в нашем теле. Он подвергается большим нагрузкам, поэтому нередко страдает от различных заболеваний. В таких случаях точечный массаж может быть эффективным способом улучшения кровообращения, уменьшения бoлей и восстановлeния функциональности колена.
Что такое точечный массаж?
Точечный массаж – этo вид массажа, при котором производится давление на определенныe точки на теле. Каждая точка отвечает за определенную зону тела, орган или часть тела и имеет связи с другими точками на теле.Цель точечного массажа – улучшение кровообращения, уменьшение боли испазмов, а также стимуляция работы внутренних органов.
Как провести точечный массаж для коленного сустава?
Прежде чем начать массаж, необходимо подготовиться кпроцедуре. Как бы это странно не было, но Рекомендуется лечь на спину, положить под колени подушку или свернутое одеяло,чтобы колени были слегка согнуты. Лучше всего проводить точечный массаж после прогрева мышц, например, после душа или горячей ванны.
Шаг 1.Массаж коленной чашечки
Первый шаг– массаж коленной чашечки .Можете себе это представить? Она находится сбоку от колена, непосредственно под суставом. Необходимо сделать круговые движения, начиная с нeбольшого давления и увеличивая его постепенно. Массаж коленной чашечки помогает улучшить кровообращение в суставе, снять напряжение и болевые ощущения.
Шаг 2.Только подумайте- Массаж точки между коленными чашечками
Далее следует массаж точки между коленными чашечками. Она находится на передней поверхности голени, между сухожилием мышцы и голеностопным суставом. Необходимо проводить круговые движения ладонью,нажимая на точку средней силой. Думаю, вы можете себе это представить .Этот массаж поможет уменьшить боли в коленном суставе и улучшить его подвижность.
Шаг 3. Массаж точки на мышце бедра
Для этого массажа необходимо лечь на бок, согнуть ногу в колене и положить её на подушку. Точка находится на бедре, в 4-5 см от верхней части колена. Необходимо делать круговые движения ладонью, нажимая на точку средней силой. Массаж точки на мышце бедра помогает уменьшить напряжение в коленном суставе, улучшить кровообращение и уменьшить боли.
Шаг 4. Массаж точки на большом пальце стопы
Чтобы провести этот массаж, нужно сидеть на стуле и поднести стопу к другой ноге. Точка находится на кончике большого пальца стопы. Как бы это странно не было, но Необходимо сначала сделать круговые движения ладонью, а затем нажимать на точку средней силой. Массаж точки на большом пальце стопы помогает улучшить кровообращение в коленном суставе и уменьшить болевые ощущения.
Вывод
Точечный массаж – это безопасный и эффективный способ улучшения кровообращения, уменьшения боли и спазмов в коленном суставе .Он может помочь восстановить функциональность колена после травмы или заболевания. Однако перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность нанесения вреда здоровью.
Статьи по теме: