Олеся Омск
Приветствую, уважаемые читатели! Сегодня я, врач с более чем 10-летним стажем, хочу рассказать вам о том, что является одним из главных индикаторов здоровья ваших колен - подвижность суставов.
Она может подсказать нам много интересного о состоянии организма, но только если мы умеем правильно интерпретировать данные.
Если вы хотите узнать, как правильно измерять подвижность коленного сустава и какие факторы на нее влияют, то обязательно прочтите эту статью до конца!
Вылечила суставы легко! ПОДВИЖНОСТЬ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Подвижность коленного сустава
Коленный сустав– это самый большой и один из самых сложных в организме человека. Он состоит из трех костей – бедренной, голеностопной и коленной, а также множества связок, мышц и сухoжилий, которые (кто бы мог подумать!) обеспечивают его подвижность и устoйчивость.
Функциональная анатомия коленного сустава
Коленный сустав имеeт движения в двух плоскостях – сгибание-разгибание и внутреннее-внешнее вращeние. Основные структуры, обеспечивающие его подвижность,– это связки, мышцы и сухожилия.
Связки коленного сустава делятся на внутренние и внешние. Внутренние связки – это передний и задний крестообразные связки, а также медиальная и латеральная коллатеральные связки.Внешние связки– это боковые коллатеральные связки.
Мышцы,обеспечивающие движение коленного сустава, разделяются на четыре группы: прямую мышцу бедра, бедренно-голенные мышцы, заднююгруппу мышц бедра и переднюю группу мышц голени.
Сухожилия коленного сустава – это места прикрепления мышц к костям.Они также важны для подвижности и устойчивости коленного сустава.
Подвижность коленного сустава
Подвижность коленного сустава зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и т.д. Как бы это странно не было, но В среднем,здоровый коленный сустав может сгибаться на 135-145 градусов и разгибаться на 0-5 градусов.
Однако, некоторые люди могут иметь ограниченную подвижность коленного сустава из-за травмы, хронического заболевания или других факторов. В таких случаях можeт потребоваться лечение, такое как реабилитация, физическая терапия или даже хирургическое вмешательство.
Важность подвижности коленного сустава
Подвижность коленного сустава крайне важна для поддержания здоровья и баланса в организме.Недостаточная подвижность может привести к боли в коленном суставе, нарушению осанки, повреждению связок и мышц, а также ухудшению качества жизни в целом.
С другой стороны, избыточная подвижность может привести к повреждению связок и сухожилий, а также к дислокации и повреждению суставной поверхности .Можете себе это представить? Поэтому важно находить баланс между подвижностью и устойчивостью коленного сустава.
Вывод
Подвижность коленного сустава – это важный аспект здоровья и физической формы. Она зависит от множества факторов и может быть ограничена по разным причинам. Поэтому важно следить за подвижностью своего коленного сустава и, если необходимо, обращаться к специалистам для лечения и реабилитации.
Статьи по теме: