Виктория Купцова
Здравствуйте, друзья! Сегодня я решил поделиться своим опытом и рассказать о способе лечения гонартроза коленного сустава, который, возможно, многим из вас покажется немного странным.
Но как говорится, что не делаешь ради здоровья? А значит, если вы готовы на все ради того, чтобы избавиться от болей в коленях, то смело приступайте к ходьбе на коленях! Да-да, вы не ослышались.
Этот метод может оказаться настолько эффективным, что вы забудете, что у вас были проблемы с суставами.
Заинтриговало? Тогда давайте подробнее разберемся, как это работает.
Вылечила суставы легко! ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ ПРИ ГОНАРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Ходьба на коленях при гонартрозе коленного сустава
Гонартроз– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется поражением сустава колена, вызывающее болезненные ощущения и ограничения в подвижности. Одним из спосoбов справиться с гонартрозом является ходьба на коленях.
Когда слeдует идти на коленях?
Ходьба на кoленях – это не просто упражнение для суставов. Это метод лечения гонартроза колeнного сустава, который, без сомнения, может оказаться настоящим спасением для людей, страдающих этим заболеванием.
При гонартрозе коленного сустава ходьба на коленях будет наиболее эффективной, если заболевание находится на первой или второй стадии развития. Как бы это странно не было, но В более сложныхслучаях ходьба на коленях может только усугубить ситуацию и вызвать еще большее воспаление и болевые ощущения.
Как правильно ходить наколенях?
Ходьба на коленях – это действительно трудно, и требует определенных навыков и упражнений. Важно следовать ряду правил,чтобы не нанести вред своим коленным суставам и достичь максимального эффекта от ходьбы на коленях.
В первую очередь, необходимо выбрать правильную поверхность для ходьбы .Можете себе это представить? Идеальный вариант– это мягкий коврик или толстый ковер. Также необходимо убедиться, что, как уже известно,поверхность ровная, без каких-либо выпуклостeй или ямок.
При ходьбе на коленях необходимо убедиться, что спина прямая, а голова поднята. Руки должны быть расположены по обе стороны тела.Только подумайте- Ноги должны быть согнуты в коленных суставах и не соприкасаться между собой.
Какие преимущества дает ходьба на коленях?
Ходьба на коленях дает ряд преимуществ для людей, страдающих гонартрозом коленного сустава.
Во-первых,это помогает укрепить мышцы коленного сустава, тем самым уменьшая давление на него и улучшая подвижность.
Во-вторых, ходьба на коленях улучшает кровообращение и питание сустава, что способствует его восстановлению. Думаю, вы можете себе это представить .
В-третьих, ходьба на коленях может помочь улучшить координацию и равновесие, что также очень важно для людей, страдающих гонартрозом.
Как долго нужно ходить на коленях?
Начинать ходьбу на коленях следует с небольшого времени – 5-10 минут в день. Постепенно это время можно увеличивать до 30 минут в день. Ходьба на коленях должна проводиться регулярно, не менее 3-4 раз в неделю.
Вывод
Ходьба на коленях– это эффективный метод борьбы с гонартрозом коленного сустава. Это упражнение помогает укрепить мышцы, улучшить подвижность и кровообращение, а также улучшить координацию и равновесие. Все это вместе приводит к улучшению общего состояния сустава и уменьшению болевых ощущений. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом ходьбы на коленях, необходимо консультироваться с врачом и убедиться, что, как вы уже знаете, это подходящий метод для лечения вашего конкретного случая.
Статьи по теме: