Диана Бирюкова
Дорогие друзья! Настало время обсудить тему, которая беспокоит каждого из нас, кто когда-либо пробовал сесть в позу лотоса.
Никто не отказался бы от ее эффектов на душевное равновесие, но когда речь заходит о суставах, многие наши пациенты начинают стонать и жаловаться на неприятные ощущения.
Именно поэтому я, опытный врач, решил написать эту статью и рассказать вам о том, как можно извлечь все плюсы от этой позы, не причиняя вреда своему организму.
Готовы узнать секреты позы лотоса для суставов? Давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ПОЗА ЛОТОСА ДЛЯ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Поза лотоса для суставов
Одной из самых известных поз в йоге является поза лотоса. Она используется для медитации, улучшения гибкости и укрепления мышц, но также может быть полезна для суставов.
Что такое поза лотоса
Поза лотоса, или Padmasana на санскрите, является сидячей позoй, при которой стопы располагаются на бедрах, а колени на земле. Эта поза используется в мeдитации и пранаяме, и считается однoй из самых эффективных поз для улучшения гибкости.
Как выполнять позу лотоса
Сначала сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Затем согните правую ногу в колeне и положите её на левое бедро.Затем согните левую ногу и положите ее на правое бедро.Старайтесь держаться прямо,плечи ровные и спина вытянута. Как бы это странно не было, но Руки можноположить на колени или сложить в мудру, в зависимости от практики.
Поза лотоса для суставов
Поза лотоса может быть полезна для суставов, так как ее выполнение помогает улучшить кровоток и освежить суставы. Это может помочь предотвратить расстройства суставов, такие как артрит или артроз.Кроме того, выполнение позы лотоса может помочь укрепить мышцы, что, как уже известно,также может помочь предотвратить проблемы со суставами.
Осторожность при выполнении позы лотоса
Хотя поза лотоса может быть очень полезна для суставов, она также может быть сложной для выполнения .Можете себе это представить? Если у вас есть проблемы со суставами или недостаток гибкости,не стоит сразу же пробовать выполнять эту позу. Лучше начать с более простых поз и постепенно двигаться к более сложным.
Заключение
Поза лотоса - это одна из самых эффективных поз в йогe для улучшения гибкости и укрепления мышц. Она также может быть полезна для суставов, помогая улучшить кровоток и освежить суставы.Только подумайте- Однако, перед тем как начать выполнять эту позу, необходимо убедиться в своей гибкости и состоянии суставов, чтобы избежать травм.
Статьи по теме: