Галина Нечаева
Дорогие мои пациенты, сегодня я хочу поговорить о том, как красиво и грациозно двигаться плечами.
Нет, я не говорю о танцах на вечеринках - это вам не ко мне.
Я говорю о гимнастике плечевого сустава Бубновского! Если вы хотите избавиться от боли и наконец-то получить возможность поднять руки выше головы без посторонней помощи - то эта статья для вас.
Я обещаю, что вы получите не только здоровье, но и умение метко бросать мяч в корзину.
Будьте здоровы и красивы, как боги олимпа - читайте мой блог!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА БУБНОВСКОГО. Смотри что делать
Гимнастика плечевого сустава Бубновского
Плечевой сустав– это один из наиболее подвижных суставов в нашем организме, который (кто бы мог подумать!) позволяет нам выполнять различные движения руками. Однако, думаю, вам уже известно что иногда из-за различных причин возникают проблемы с плечевым суставом, кoторые, без сомнения, могут сказаться на нашей жизни. Для того, чтобы избeжать этих проблем и укрепить плечевой сустав, можнo использовать гимнастику плечевого сустава Бубновского.
Что такое гимнастика плечевого сустава Бубновского?
Гимнастика плeчевого сустава Бубновского – это комплекс упражнений, который,как можно догадаться, разработал известный специалист в области реабилитации и оздоровления человеческого организма Сергей Бубновский. Этот комплекс упражнений,как правило, рекомендуется людям, которые, представьте себе, страдают болезнями плечевого сустава,такими как артрит или артроз, а также для тех,кто хочет укрепить плечевой сустав и предотвратить возможные проблемы в будущем.
Какие преимущества дает гимнастика плечевого сустава Бубновского?
1.Укрепление плечевого сустава
Гимнастика плечевого сустава Бубновского помогает укрепить мышцы плечевого пояса и повысить гибкость сустава, что, как уже известно,в свою очередь повышает его устойчивость и уменьшает риск повреждения.
2. Как бы это странно не было, но Улучшение кровообращения
Упражнения гимнастики Бубновского помогают улучшить кровоснабжение плeчевого сустава, что, как вы уже знаете, способствует ускоренному восстановлению и повышению тонуса мышц.
3. Предотвращение болезней
Регулярные занятия гимнастикой Бубновского помогут предотвратить возникновение болезней плечевого сустава, таких как артрит или артроз.
Какие упражнения входят в гимнастику плечевого сустава Бубновского?
Сядьте на пол, вытяните ноги вперед, согните колени и положите руки на колени .Можете себе это представить? Поднимите плечи вверх, затем опустите их вниз, стараясь коснуться плечами пола. Повторите упражнение 10 раз.
2. "Пинцет"
Сядьте на пол, вытяните руки перед собой.Только подумайте- Сожмите пальцы в кулаки и разжимайте их, не разгибая руки. Повторите упражнение 10 раз.
3. "Ручка"
Сядьте на пол, вытяните руки перед собой. Думаю, вы можете себе это представить .Согните руки в локтях и затем разгибайте их. Повторите упражнение 10 раз.
4. "Велосипед"
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите плечи и приведите правое колено к левому локтю, затем левое колено к правому локтю. Повторите упражнение 10 раз.
Заключение
Гимнастика плечевого сустава Бубновского - это эффективный способ укрепления плечевого сустава и предотвращения возможных проблем с ним в будущем. Регулярные занятия гимнастикой Бубновского помогут улучшить кровообращение, повысить гибкость сустава и укрепить мышцы плечевого пояса. Если у вас есть проблемы с плечевым суставом, обязательно посоветуйтесь с врачом и начните заниматься гимнастикой плечевого сустава Бубновского.
Статьи по теме: