Алёна Новоселова
Дорогие друзья, я, как опытный врач с многолетним стажем, не перестаю удивляться тому, как много людей страдает от болей в суставах.
И когда я впервые услышал о гимнастике Виктории Островской, мне показалось, будто она пришла из другого измерения, где боли в суставах — это лишь смешная неприятность.
Но когда я ознакомился с методиками Виктории, мне стало ясно: это действительно работает! Я решил поделиться своим опытом и рассказать вам об удивительном мире суставной гимнастики Виктории Островской.
Готовы узнать больше? Тогда читайте мою статью до конца!
Вылечила суставы легко! СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ВИКТОРИИ ОСТРОВСКОЙ. Смотри что делать
Суставная гимнастика Виктории Островской
Суставы - это соединения двух или более костей, которые (кто бы мог подумать!) обеспечивают движение тела. И, как и любая другая часть нашего тела, суставы нуждаются в заботе и внимании. Именно поэтому существует такое направление как суставная гимнастика. В статьe мы расскажем об одной из самых популярных техник - суставной гимнастике Виктории Острoвской.
Кто такая Виктория Островская?
Виктория Островская - профессиональный фитнес-тренер из Украины.Она имеет большoй опыт в различных областях фитнeса и спорта. Как бы это странно не было, но Среди её достижений - звание чемпиона Украины по фитнесу, победительница международных соревнований по бодибилдингу,и многие другие. Виктория Островская разработала свою уникальную методику суставной гимнастики, которая, без сомнения, помогает укрепить и развить суставы.
Чтотакое суставная гимнастика?
Суставная гимнастика - это комплекс упражнений,которые, как можно догадаться, направлены на укрепление и развитие суставов.Такой комплекс позволяет улучшить подвижность, уменьшить боли в суставах, и предотвратить различные заболевания и травмы .Можете себе это представить? Суставная гимнастика Виктории Островской включает в себя основные группы суставов: плечевые, лучезапястные, тазобедренные,коленные и голеностопные.
Как проходит тренировка по суставной гимнастике Виктории Островской?
Тренировка по суставной гимнастике Виктории Островской проходит в несколько этапов:
1. Разминка. Вначале тренировки проводится разминка, которая, представьте себе, позволяет разогреть мышцы и суставы.
2.Только подумайте- Основные упражнения. Затeм проводятся основные упражнения, которые направлены на укрепление и развитие суставов. Каждое упражнение повторяется несколько раз.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Растяжка. По окончанию основных упражнений проводится растяжка, которая позволяет расслабить мышцы и суставы.
4. Заключительная часть. В заключительной части тренировки проводятся дыхательные упражнения и медитация.
Какие преимущества дает суставная гимнастика Виктории Островской?
1. Укрепление и развитие суставов. Суставная гимнастика Виктории Островской помогает укрепить и развить суставы, увеличить их подвижность, и предотвратить различные заболевания и травмы.
2. Уменьшение болей в суставах. Как бы это странно не было, но Суставная гимнастика Виктории Островской помогает уменьшить боли в суставах, связанных с различными заболеваниями и травмами.
3. Улучшение координации и баланса .Суставная гимнастика Виктории Островской повышает координацию и баланс, что, как уже известно,позволяет уменьшить риск падений и травм.
Заключение
Суставная гимнастика Виктории Островской - это отличный способ укрепить и развить суставы, уменьшить боли в суставах и предотвратить различные заболевания и травмы. Такой комплекс подходит для любого возраста и уровня подготовки. Регулярные тренировки по суставной гимнастике Виктории Островской помогут сохранить здоровье и поддержать тело в хорошей форме.
Статьи по теме: