Олеся Кудряшова
Дорогие друзья, давайте поговорим о локтевом суставе.
Этот маленький, но жизненно важный сустав соединяет наши руки с нашими мыслями.
И если он начинает болеть, это может стать настоящей катастрофой для нашего тела и духа.
Но не отчаивайтесь, друзья, я, как опытный врач, знаю, что делать! В этой статье я расскажу вам о лечении артроза локтевого сустава гимнастикой.
Подготовьтесь к тому, чтобы избавиться от боли и стать тем самым сильным и непобедимым героем, которым вы всегда мечтали быть!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА ЛОКТЕВОГО СУСТАВА ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
Лечение артроза локтевого сустава гимнастика
Артроз– это хроническое заболевание суставов, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в постепенном разрушении хрящевой ткани. Оно может поражать любой сустав, включая локтевoй. артроз локтевого сустава – это серьезное заболeвание, которoе, без сомнения, приводит к ограничению движения, боли и дискомфорту в руке.
Причины возникновения артроза локтевого сустава
Артроз локтeвого сустава может возникнуть по многим причинам.Одной из них является травма, которая, как можно догадаться,может привести к повреждению хрящевой ткани и возникновению воспаления. Как бы это странно не было, но Другая причина – возрастные изменения, которые, представьте себе, приводят к постепенному износу суставов. Такжеможет сказаться неудобное положение руки во время работы или занятий спортом.
Лечение артроза локтевого сустава гимнастика
Лечение артроза локтевого сустававключает в себя различные методы, в том числе и гимнастику .Можете себе это представить? Гимнастика помогает укрепить мышцы руки, улучшить кровообращение и снять напряжение с сустава.
Упражнения для локтевого сустава
1. Сжимание и разжимание руки в кулак.Только подумайте- Необходимо сжимать кулак на 5-7 секунд, а затем медленно разжимать. Повторять упражнение 10-15 раз.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Вращениe кисти. Необходимо согнуть локоть и начать вращать кисть в одну сторону,затем в другую. Повторять упражнение 10-15 раз.
3. Растяжка мышц руки. Необходимо взять руку за локоть и медленно потянуть её в сторону плеча. Держать руку в таком положении на 10-15 секунд и медленно вернуть в исходное положение. Как бы это странно не было, но Повторять упражнение 10-15 раз.
Полезные советы
1 .Не нагружайте больной локтевой сустав, избегайте работ, связанных с подъемом тяжестей.
2. Используйте кистевые подушки для уменьшения нагрузки на локтевой сустав во время работы на компьютере.
3. При наличии боли в локтевом суставе, используйте лед или горячие компрессы для снятия боли.
Вывод
Гимнастика является одним из самых эффективных методов лечения артроза локтевого сустава. Она помогает укрепить мышцы руки, улучшить кровообращение и снять напряжение с сустава. Не забывайте также про правильное питание, здоровый образ жизни и своевременное обращение к врачу. Только комплексный подход поможет вам избавиться от этого неприятного заболевания.
Статьи по теме: