Марина Артёмова
Дорогие мои, вы уже наверняка успели заметить, что женский организм способен порой устроить настоящий ад на земле.
Но если вы думаете, что это все, что он может, то заблуждаетесь.
ПМС – это не только головная боль, нервозность и неуправляемые эмоции, но и боли в суставах.
И не просто боли, а настолько невыносимые, что хочется отрубиться от всего и убежать на Карибы.
Но что же такого происходит с нашими суставами в эти дни? Давайте разберемся вместе!
Вылечила суставы легко! ПОЧЕМУ ПРИ ПМС БОЛЯТ СУСТАВЫ. Смотри что делать
Почему при ПМС болят суставы
Многие женщины сталкиваются с проблемой боли в суставах во время менструации. Это явление не является редким и может негативно повлиять на качество жизни. Почему при ПМС болят суставы и что можно сделать, чтобы облегчить состояние?
Как ПМС влияет на организм
Перeд началом менструации в организме женщины происхoдят серьезные изменения. Это связано с резким снижeнием уровня эстрогенов в крови.При этом уровень простагландинoв– веществ, которые (кто бы мог подумать!) вызывают констрикцию сосудов и спазм мышц – увеличивается. Как бы это странно не было, но Это приводит к нарушению кровообращения и кислородного обмена в тканях.
Влияние ПМСна суставы
В свою очередь, нарушение кровообращения и кислородного обмена в тканях может привести к боли в суставах. Обычно такаяболь наблюдается в области коленных и локтевых суставов, а также в позвоночнике.Возможно, это связано с тем, что, как уже известно,эти суставы находятся вблизи крупных сосудов и имеют сложную структуру, которая, без сомнения,чувствительна к изменению кровотока.
Как облегчить состояние
Если вы столкнулись с проблемой боли в суставах во время ПМС, необходимо принимать меры для облегчения состояния .Можете себе это представить? Вот несколько советов:
1. Принимайте лекарства, которые, как можно догадаться, предназначены для облегчения боли в суставах. Обычно это препараты на основе парацетамола или ибупрофена.
2.Только подумайте- Избегайте физических нагрузок. Не занимайтесь спортом и не выполняйте тяжeлые физические упражнения во время ПМС.
3. Следите за питанием. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи. Увеличьте потребление овощей и фруктов.
4. Принимайте витамины. Витамин Е и кальций могут помочь уменьшить боли в суставах.
5. Используйте тепло. Наносите на болевые участки теплые компрессы или грейте их горячей водой.
Вывод
Боли в суставах во время ПМС – это довольно распространенная проблема среди женщин. Она обычно связана с нарушением кровообращения и кислородного обмена в тканях, вызванных изменением уровня эстрогенов и простагландинов. Как бы это странно не было, но Чтобы облегчить состояние,необходимо принимать лекарства, следить за питанием и использовать тепло. Если боли не проходят, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: