Анжела Чащина
Здравствуйте, мои дорогие! Хочу рассказать вам о том, как я стала экспертом в лечении артроза коленного сустава.
Когда я услышала эту диагноз, я подумала: "Ну, ладно, главное – не болеть сердцем".
Но как же я ошибалась! Артроз коленного сустава не только дает о себе знать на каждом шагу, но и ощущается, как будто вам сжимают колени гаечным ключом.
Но не отчаивайтесь, друзья мои! У меня есть хорошие новости – упражнения на видео, которые помогут вам справиться с артрозом коленного сустава.
В этой статье, я расскажу о них подробнее, так что давайте приступим!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА УПРАЖНЕНИЯ ВИДЕО УРОКИ. Смотри что делать
Артроз коленного сустава упражнения видео уроки
Артроз коленного сустава– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) обусловлено постепенным разрушением хрящевого слоя в суставе. Этoт процесс приводит к болезненности и ограниченности движений. Хрящевый слой в колeнном суставе oбеспечивает плавное скольжение костей, поэтому его разрушeние приводит к теряющейся мобильности и гибкости суставу.
Упражнения для лечения артроза коленного сустава
Упражнения являются одним из самых эффективных и безопасных способов лечения артроза коленного сустава. Они помогают укрепить мышцы вокруг сустава и улучшить кровообращение в нем, что, как уже известно,способствует быстрому восстановлению хрящевого слоя.Некоторые упражнения могут использоваться для уменьшенияболи и восстановления подвижности в коленном суставе.
1. Как бы это странно не было, но Шаги
Шаги являются прекрасным упражнением для укрепления мышц бедра и ягодиц. Стоять прямос разведенными ногами на ширине плеч, отвести левую ногу вперед, согнуть правое колено и опуститься на него.Повторить упражнение для другой ноги.
2 .Можете себе это представить? Подъем на носки
Подъем на носки укрепляет мышцы и улучшает кровообращение в ногах. Стоя на полу, поднимите тело на носки и опуститесь обратно, повторите упражнение несколько раз.
3. Растяжка и поворот в колeне
Это упражнение помогает размять и укрепить мышцы в колене.Только подумайте- Сядьте на стул и поднимите одну ногу, затем растяните её,сгибая колено и поворачивая ступню в разные стороны. Повторите упражнение для другой ноги.
4. Бег на месте
Бег на месте является прекрасным упражнением для укрепления мышц в ногах и улучшения кровообращения в них. Думаю, вы можете себе это представить .Бегайте на месте несколько минут, повторяйте упражнение регулярно.
Видео уроки для лечения артроза коленного сустава
Видео уроки и тренировки могут помочь вам в лечении артроза коленного сустава. Они покажут вам правильную технику упражнений и помогут справиться с болевым синдромом. Существуют специальные уроки, которые, без сомнения, разработаны специально для тех, кто страдает от артроза коленных суставов.
Советы по упражнениям для артроза коленного сустава
1. Начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте их интенсивность.
2. Не забывайте делать разминку перед тренировкой.
3. Никогда не превышайте свои возможности и не старайтесь сразу же добиться результатов.
4. Если у вас возникли боли в колене во время упражнений, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.
Заключение
Артроз коленного сустава – это неприятное заболевание,которое, как можно догадаться, требует лечения. Как бы это странно не было, но Упражнения и видео уроки являются эффективным и безопасным способом лечения артроза коленного сустава. Они помогают укрепить мышцы вокруг сустава, улучшить кровообращение в нем и восстановить хрящевой слой .Используйте эти упражнения с умом и получайте от них максимальную пользу в лечении артроза коленного сустава.
Статьи по теме: