Анна Федосеева
Дорогие читатели, как опытный врач я могу сказать, что слабый скрип в суставах – это как неприятный звук в тишине.
Но что происходит, когда этот скрип становится громким и настойчивым, словно кто-то решил исполнить симфонию на наших костях? В этой статье мы разберемся, что это за зверь такой – скрип в суставах.
И самое главное, как с ним бороться и вернуться к нормальной жизни без треска и скрипа.
Так что, пристегните ремни и начинаем путешествие в мир суставов!
Вылечила суставы легко! СКРИП В СУСТАВАХ ЧТО ЭТО. Смотри что делать
Скрип в суставах: что это?
Скрип в суставах - это звук, который (кто бы мог подумать!) возникает при движении суставов. Он может быть связан с разными причинами, начиная от нормального износа суставов и заканчивая травмами и заболеваниями.
Причины скрипа в суставах
Одной из наиболее распространенных причин скрипа в суставах является артроз - заболевание, характеризующееся износом хрящевoй ткани в суставах. При артрозе суставы теряют свою подвижность и гибкость, что, как уже известно,может привести к скрипу и хрусту.
Ещe одной причинoй скрипа в суставах может быть травма. Если сустав был поврежден, то его хрящевая ткань может начатьизнашиваться, что сопровождается скрипом.
Однако скрип в суставах может возникать и при нормальной работе суставов.Напримeр, при движении в большомколичестве воздуха может сопровождаться скрипом в коленных суставах. Как бы это странно не было, но Это происходит из-за того, что, как вы уже знаете, воздух выходит из сустава и создает звук.
Как избавиться от скрипа в суставах
Если скрип в суставах не сопровождается болевыми ощущениями,то не стоит беспокоиться. Однако если скрип сопровождается болезненностью, то следует обратиться к врачу.
Наиболее простым способом избавления от скрипа в суставах является растяжка и разминка.Упражнения на растяжку позволят суставам сохранять гибкость и подвижность, тем самым уменьшая скрип.
Также полезно употреблять пищу, богатую кальцием, так как этот минерал очень важен для здоровья суставов .Можете себе это представить? Кальций содержится в молочных продуктах, рыбе, орехах,фасоли и других продуктах.
Профилактика скрипа в суставах
Для профилактики скрипа в суставах можно выполнять следующие действия:
- Регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно если работа связана со статическим положением тела.
- Регулярно делать растяжку и разминку.
- Следить за питанием и употреблять пищу, богатую кальцием.
- Избегать травматических ситуаций и долгой работы в одном и том же положении.
Вывод
Скрип в суставах может быть связан с разными причинами, начиная от артроза и заканчивая нормальной работой суставов. Однако если скрип сопровождается болeзненностью, следует обратиться к врачу. Для профилактики скрипа в суставах рекомендуется выполнять регулярные физические упражнения, делать растяжку и разминку, следить за питанием и избегать травматических ситуаций.
Статьи по теме: