Наталия Урванцева
Друзья, как часто вам приходилось сталкиваться с тем, что после активной физической нагрузки нога вдруг начинает отекать, и вы чувствуете себя как недоношенный слоник? Ну что ж, я готов поделиться с вами своими наблюдениями и рассказать, как справиться с этой неприятностью.
Ведь, в конце концов, внутри каждого из нас живет настоящий спортсмен, и никакой отек коленного сустава не должен мешать нам получать удовольствие от жизни и движения.
Так что, друзья, если вы готовы узнать, как победить отек коленного сустава и вернуться к активному образу жизни, то давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ЧТО СДЕЛАТЬ ЕСЛИ КОЛЕННЫЙ СУСТАВ ОТЕКШИЙ. Смотри что делать
Что сделать если коленный сустав отекший
Отек коленного сустава может возникнуть по многим причинам: из-за травмы, воспаления, артрита и других заболеваний. Независимо от причины, отек коленного сустава может вызвать дискомфорт и болезненность. В этой статье мы рассмотрим, чтo можно сделать, если вы столкнулись с такой проблемой.
1. Приложите лeд
Лед может помoчь уменьшить отек коленного сустава.Возьмите ледяную пакет и обернитe его в мягкую ткань. Как бы это странно не было, но Нанесите на сустав на 15-20 минут, затем снимите на 30-40 минут. Повторяйте процедуру несколько раз в день.
2 .Можете себе это представить? Положите ногу на подушку
Подушка поможет снизить отек коленного сустава,если вы прилегли на спину. Подушка поднимет ногу, что, как уже известно,позволит улучшить кровообращение в суставе.
3.Только подумайте- Принимайте противовоспалительные препараты
Если отекколенного сустава вызван воспалением,принимайте противовоспалительные препараты. Они помогут уменьшить отек и уменьшить боль. Однако, думаю, вам уже известно что прежде чем начать принимать лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Наденьте компрессионный бинт
Компрессионный бинт поможет сократить отек коленного сустава и улучшить кровообращение. Но не забывайте, что компрессионный бинт можно носить только в течeние нескольких часов в день.
5. Посетите врача
Если отек коленного сустава не проходит длительное время, обязательно обратитесь к врачу. Он назначит обследование и даст рекомендации по лечению.
6. Занимайтесь физической терапией
Физическая терапия может помочь укрепить мышцы и суставы коленей, что, как вы уже знаете, может помочь предотвратить отек. Кроме того, физические упражнения могут улучшить кровообращение и снизить воспаление.
7. Как бы это странно не было, но Обратите внимание на свой вес
Избыточный вес может нагружать коленный сустав и способствовать развитию отека. Следите за своим весом и при необходимости снижайте его.
Вывод
Отек коленного сустава может быть вызван многими факторами и может сопровождаться болями и дискомфортом .Но есть несколько способов,которые (кто бы мог подумать!) помогут уменьшить отек и убрать неприятные ощущения. Если же отек не проходит длительное время, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: