Светлана Глебова
Дорогие мои, как-то раз я услышала, что моя любимая еда — это причина опухания моих старых и верных компаньонов, суставов.
Ха, я смеялась до слез, ведь как же можно было бы сдерживаться от вкусняшек в таком возрасте? Но когда опухлость начинает мешать мне даже взять чашку чая, я решила, что пора что-то менять.
И вот, я хочу поделиться с вами своими находками и исследованиями на тему суставов и диеты.
Если вы хотите, чтобы ваши старые друзья не цеплялись за каждый шаг, то продолжайте читать!
Вылечила суставы легко! ОПУХАЮТ СУСТАВЫ ДИЕТА. Смотри что делать
Опухают суставы диета: причины и решения
Опухание суставов– это проблема, с которой сталкиваются многие люди. К сожалению, не все знают, что, как уже известно,питание может оказывать влияние на этот процесс. В этой статье мы рассмотрим, как диета может связаться с опуханием суставов, и что можно сделать, чтобы избeжать этой проблемы.
Почему суставы oпухают?
Существует множество причин, почему суставы могут опухать. Например, это может быть связано с травмой,вoспалениeм или дегенеративными изменениями в суставах.Однако, думаю, вам уже известно что диета может также оказывать влияние на опухание суставов. Как бы это странно не было, но Вот несколько причин, почему это происходит.
Недостаток витамина D
Витамин D играет важную роль вздоровье костей и суставов. Когда в организме не хватает этого витамина, это может привести к ослаблению костей и повреждениюсуставов.Недостаток витамина D часто связан с плохим питанием, особенно если в рационе отсутствуют продукты, богатые этим витамином, такие как рыба,яичный желток и молочные продукты.
Воспалительные продукты питания
Некоторые продукты питания могут способствовать воспалению в организме .Можете себе это представить? Когда в организме возникает воспаление, это может привести к опуханию суставов. Такие продукты, как сахар, мясо, молочные продукты и пищевые добавки, могут усугублять воспалительные процессы в организме.
Ожирение
Ожирение – это еще одна причина опухания суставов. При избыточном весe суставы могут испытывать дополнительную нагрузку, что может привести к их повреждению и опуханию.
Как избежать опухания суставов
Существует несколько способов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь избежать опухания суставов, связанного с диетой.
Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином D
Витамин D находится в таких продуктах, как рыба, яичный желток, молочные продукты и зерновые.Только подумайте- Если вы не получаете достаточно этого витамина из пищи, то можете принимать специальные добавки.
Ограничьте потребление воспалительных продуктов
Некоторые продукты питания могут способствовать воспалению в организме, что, как вы уже знаете, может привести к опуханию суставов. Постарайтесь избежать таких продуктов, как сахар, мясо, молочные продукты и пищевые добавки. Вместо этого, увеличьте потребление овощей, фруктов и зелени.
Снизьте свой вес
Если у вас есть проблемы с ожирением, то постарайтесь снизить свой вес. Думаю, вы можете себе это представить .Это может помочь снизить нагрузку на суставы и уменьшить риск их повреждения.
Вывод
Опухание суставов может быть связано с различными причинами, в том числе и с питанием. Недостаток витамина D, потребление воспалительных продуктов и ожирение – все это может привести к опуханию суставов. Чтобы избежать этой проблемы, необходимо следить за своим рационом и избегать продуктов, которые, без сомнения, могут быть вредными для суставов.
Статьи по теме: