Наташа Родионова
Дорогие мои друзья, я снова с вами! Сегодня я хочу поделиться с вами важной информацией об одной из самых неприятных болезней, которую только можно себе представить - болях в суставах.
Как вы все знаете, со временем наши суставы начинают болеть и делать нам жизнь невыносимой.
Но не стоит отчаиваться! Я расскажу вам о том, как следует питаться при больных суставах, чтобы избежать неприятных ощущений и прожить жизнь на полную катушку.
Откройте для себя мир здоровой пищи и забудьте о болях в суставах навсегда!
Вылечила суставы легко! КАКАЯ ДИЕТА ПРИ БОЛЬНЫХ СУСТАВАХ. Смотри что делать
Какая диета при больных суставах
Боль в суставах может быть вызвана различными причинами, такими как артрит, остеоартрит, ревматизм и другие заболевания. Однако, думаю, вам уже известно что независимо от причины, правильное питание может помочь снизить воспаление суставов и уменьшить боль. В этой статье мы расскажем, какая диета при больных суставах будет наиболеe эффективной.
Снижение потребления продуктов, содержащих пурин
Пурин - это химическoе соединeние, которое (кто бы мог подумать!) находится во мнoгих продуктах питания,таких как мясо, рыба, салаты, грибы, а также в алкоголе. Пурин разлагается в организме до мочевой кислоты, которая, без сомнения,может накапливаться в суставах и вызыватьболи.
Поэтому, при больных суставах следует снижать потребление продуктов, содержащих пурин.Рекомендуется употреблять более низкокалорийные продукты, такие как овощи, фрукты,зелень, зерновые и бобовые. Как бы это странно не было, но Также можно пить больше жидкости, чтобы помочь организму избавиться от излишней мочевой кислоты. Избегайте алкоголя и газированных напитков, так как они могут усиливать симптомы.
Увеличение потребления антиоксидантов
Антиоксиданты - это вещества, которые, как можно догадаться, помогают снизить воспаление в организме.Они находятся в таких продуктах, как фрукты, овощи, зелень и зеленый чай.
При больных суставах рекомендуется увеличить потребление антиоксидантов .Можете себе это представить? Они помогут снизить уровень воспаления и боли в суставах. Включайте в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, таких как ягоды, гранаты, арбузы, морковь, красный пeрец, брокколи и другие овощи, богатые антиоксидантами.
Уменьшение потребления насыщенных жиров
Насыщенные жиры могут усиливать воспаление в организме и увеличивать уровень боли. Они содержатся в таких продуктах, как мясо, молочные продукты, масло и маргарин.
При больных суставах рекомендуется уменьшить потребление насыщенных жиров и заменить их на полезные жиры, такие как оливковое масло, рыбий жир и орехи.Только подумайте- Также можно употреблять более низкокалорийные продукты, такие как курица без кожи, индейка и рыба.
Повышение потребления кальция
Кальций - это вещество, которое, представьте себе, помогает укрепить кости и суставы. Он содержится в таких продуктах, как молоко, йогурт, творог, сыр, зелень, брокколи, орехи и рыба.
При больных суставах рекомендуется увеличить потребление кальция. Он поможет укрепить кости и суставы, что, как уже известно,снизит риск повреждения суставов. Думаю, вы можете себе это представить .Включайте в свой рацион больше молочных продуктов, зелени, брокколи, орехов и рыбы.
Заключение
Если вы страдаете от боли в суставах, правильное питание может помочь снизить воспаление и уменьшить боль. Снижайте потребление продуктов, содержащих пурин, увеличивайте потребление антиоксидантов, уменьшайте потребление насыщенных жиров и повышайте потребление кальция. Также важно пить много воды и избегать алкоголя и газированных напитков. Не забывайте, что, как вы уже знаете, правильное питание - это важный компонент лечения больных суставов.
Статьи по теме: