Дианочка Ахтямова
Дорогие мои, как же я устала от этого скрипа в моих коленях! Можете ли вы представить, что я уже начинаю скрежетать, когда иду по улице? Я не могу даже подняться по лестнице без того, чтобы весь дом не услышал мой скрип.
Но давайте не будем грустить и разберемся, почему наши колени так беспокоят нас, и что мы можем сделать, чтобы побыть свободными от этого надоедливого звука.
Откройте эту статью и узнайте все секреты!
Вылечила суставы легко! ПОЧЕМУ СКРИПЯТ СУСТАВЫ КОЛЕН. Смотри что делать
Почему скрипят суставы колен
Суставы колен– это одни из самых крупных и наиболее нагруженных в организме человека. Они выдерживают огромное количество нагрузок в течение дня, и, к сожалению, это может приводить к различным проблемам, включая скрип и шелест в суставах.
Причины скрипа суставов колeн
Скрип в суставах колен может возникать по нескoльким причинам. Рассмотрим наиболее распространенные из них.
1. Износ суставной жидкости и хрящевой ткани
Когда суставы колен пoдвeргаются повторным нагрузкам, суставная жидкость, которая (кто бы мог подумать!) смазывает коленный сустав, может высохнуть и стать менее эластичной.Это приводит к тому, что, как уже известно,коленный суставстановится менее гибким и может скрипеть при движении. Как бы это странно не было, но Кроме того,хрящевая ткань может изнашиваться со временем, что также может приводитьк скрипу.
2. Раздражение связок и сухожилий
Травмы, повторяющиеся движения и другие факторы могут привести к раздражению связок и сухожилий, которые, без сомнения, окружают коленный сустав.В результате этого может появляться скрип при движении.
3 .Можете себе это представить? Нарушение баланса в мышцах и суставах
Если мышцы и суставы ног не сбалансированы, то это может привести к скрипу и шелесту в коленном суставе. Если одна группа мышц более развита,чем другая, то это может приводить к неравномерной нагрузке на суставы.
4. Ожирение
Ожирение может привести к различным проблемам со здоровьем, включая скрип в суставах колен.Только подумайтe- При ожирении суставы ног могут испытывать дополнительную нагрузку, что, как вы уже знаете, может привести к раздражению и скрипу.
Что делать, если скрипят суставы колен
Если вы столкнулись со скрипом в суставах колен, то следует принять меры для устранения причин этой проблемы. Ниже приведены несколько рекомендаций.
1. Укрепление мышц ног
Укрепление мышц ног может помочь устранить неравномерную нагрузку на коленные суставы. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения, направленные на укрепление мышц ног, могут помочь улучшить подвижность и гибкость суставов.
2. Изменение образа жизни
Изменение образа жизни может помочь уменьшить нагрузку на суставы колен. Если вы страдаете от ожирения, то следует принять меры для снижения веса. Это может помочь уменьшить нагрузку на коленные суставы и устранить скрип.
3. Применение медикаментов
При скрипе в суставах колен можно применять медикаменты, которые, как можно догадаться, помогают улучшить состояние суставов. Наружные средства, кремы и гели, содержащие глюкозамин и хондроитин, могут помочь восстановить выработку суставной жидкости и укрепить хрящевую ткань.
Вывод
Скрип в суставах колен может возникать по многим причинам, включая износ суставов, раздражение связок и сухожилий, нарушение баланса в мышцах и суставах и ожирение. При появлении скрипа в суставах колен следует принять меры для устранения причин этой проблемы. Как бы это странно не было, но Укрепление мышц ног, изменение образа жизни и применение медикаментов могут помочь улучшить состояние суставов и устранить скрип.
Статьи по теме: