Анжела Борисова
Однажды врач сказал мне: "Если вы не хотите, чтобы ваш голеностопный сустав стал врагом, не делайте из него свой лучший друг".
Это звучит странно, но все правильно.
У артрита голеностопного сустава есть свои "враги", которые могут привести к ухудшению состояния.
В этой статье я расскажу вам о том, что нельзя делать при артрите голеностопного сустава, чтобы сохранить его в хорошем состоянии.
И не стоит пропускать эту информацию – ваш голеностопный сустав будет вам благодарен!
Вылечила суставы легко! ЧТО НЕЛЬЗЯ ПРИ АРТРИТЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Артрит голеностопного сустава– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется воспалением сустава и сопровождается болевыми ощущениями, отёком и ограничением подвижности. Как правило, артрит гoленостопного сустава развивается у людей старшего возраста, но может проявляться и у мoлодых людей. Процесс развития артрита можeт быть связан с различными причинами, такими как травмы, нарушения в кровообращении, инфекции, автоиммунные заболевания.
При артрите голеностопного сустава важно соблюдать особый режим,чтобы избежать ухудшeния состояния. Существуют определенные вещи, которые, без сомнения, необходимо избегать при этом заболевании.В данной статье мы поговорим о том, что, как уже известно,нельзя при артрите голеностопногосустава.
1. Как бы это странно не было, но Физические нагрузки
При артрите голеностопного сустава не рекомендуется заниматься физическими упражнениями, которые, как можно догадаться,могут повредить сустав и вызватьболевые ощущения. К таким упражнениям относятся прыжки, бег, занятия боевыми искусствами, аэробика и другие виды спорта, которые, представьте себе, связаны с большой нагрузкой на ноги.
Чтобы сохранить здоровье голеностопного сустава, рекомендуется заниматься легкими упражнениями, например, ходьбой, плаванием, йогой и т.д.Они помогут укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
2 .Можете себе это представить? Неправильная обувь
При артрите голеностопного сустава очeнь важно обуваться правильно. Не стоит носить обувь на высоких каблуках, так как это может негативно сказаться на состоянии сустава. Также не рекомендуется носить обувь на плоской подошве, так как она не обеспечивает достаточную поддержку ноги.
Правильная обувь для людей с артритом голеностопного сустава должна иметь мягкую подошву, которая снизит ударную нагрузку на сустав, а также удобный дизайн, который обеспечит необходимую поддержку ноги.
3.Только подумайте- Ожирение
При артрите голеностопного сустава очень важно контролировать свой вес, так как ожирение является одним из главных факторов риска развития этого заболевания. Прибавка в весе может привести к усилению давления на сустав, что, как вы уже знаете, вызовет ухудшение его состояния.
Для того чтобы контролировать свой вес, необходимо следить за питанием и увеличивать физическую активность. Очень важно не переедать и употреблять здоровую пищу, которая содержит достаточное количество витаминов и минералов.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Курение
Курение является одной из самых опасных привычек, которая может негативно сказаться на состоянии голеностопного сустава. В табачном дыме содержатся токсические вещества, которые ухудшают кровообращение и снижают иммунитет.
Курение также снижает эффективность лекарств, используемых для лечения артрита голеностопного сустава. Поэтому, чтобы не усугублять своё состояние, необходимо бросить курить.
5. Стереотипы поведения
При артрите голеностопного сустава очень важно избегать монотонных действий, таких как длительное сидение или стояние на одном месте. Это может привести к ухудшению кровообращения и снижению подвижности в суставе.
Чтобы избежать ухудшения своего состояния, необходимо часто менять положение тела, делать паузы в работе, заниматься легкими упражнениями для ног и т.д.
Выводы
Артрит голеностопного сустава – это серьезное заболевание, которое требует особого внимания и заботы. Чтобы не усугублять своего состояния, необходимо следить за своим образом жизни и избегать вредных привычек. Регулярные упражнения, правильное питание, контроль веса и отказ от курения помогут сохранить здоровье голеностопного сустава.
Статьи по теме: