Лилия Никулина
Дорогие мои пожилые друзья, я не знаю о вас, но у меня есть одна неудобная проблема - артроз коленного сустава.
Но не отчаивайтесь, ведь сегодня я хочу рассказать вам о гимнастике, которая помогает мне справиться с этой неприятностью.
Пока вы не прочитаете эту статью, ваше колено будет чувствовать себя так, как будто вы попали на вечеринку для танцев на льду.
Я не знаю о вас, но я предпочитаю заниматься гимнастикой в своем доме, чтобы не показывать всем мои нелепые движения.
Так что давайте начнем - вы будете удивлены тем, насколько гибкими могут быть наши старые кости!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Смотри что делать
Артроз коленного сустава гимнастика для пожилых
Артроз коленного сустава - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется разрушением хряща, который, без сомнения, находится на поверхности костей сустава. Нарушение структуры хряща приводит к тoму, что, как уже известно,в коленном суставе начинают развиваться болевыe ощущения. Это заболевание может развиваться у любогo человека, независимо от возраста, однако наиболее часто оно встрeчается у пожилых людей.
Причины развития артроза коленного сустава у пожилых людей
Пожилые люди подвержены ряду рисков, которые,как можно догадаться, могут привести к развитию артроза коленного сустава. Одной из главных причин является старение организма, которое, представьтесебе, сопровождается снижением прочности и эластичности хрящей тканей.Кроме того, возрастные изменения могут привести к нарушению кровообращения в суставе,что в свою очередь может привести к ухудшению питания хрящей ткани.
Гимнастика для пожилых людей с артрозом коленного сустава
Важным элементом лечения артроза коленного сустава является специальная гимнастика,которая позволяет улучшить кровообращение и питание хрящевой ткани, а также развивать мышцы, которые удерживают коленный сустав в правильном положении и снижают его нагрузку при ходьбе. Как бы это странно не было, но
Одним из наиболее эффективных упражнений для пожилых людей с артрозом коленного сустава является "ходьба на месте". Для выполнения этого упражнeния необходимо стоять на месте, ноги находятся на ширине плеч, а затем поднимать колени вверх, стараясь максимально согнуть ногу в коленном суставе.Это упражнение помогает укрепить мышцы бедра и улучшить кровообращение в суставе.
Еще одним полезным упражнением является "глубокие приседания" .Можете себе это представить? Для выполнения этого упражнения необходимо стоять на ширине плеч, поднимать руки вверх и медленно приседать, сгибая ноги в коленных суставах. Важно при этом следить за тем, чтобы колени не выходили за линию стопы. Это упражнение помогает укрепить мышцы бедра и улучшить подвижность сустава.
Вывод
Артроз коленного сустава может стать серьезной проблемой для пожилых людей.Только подумайте- Однако с помощью правильной гимнастики можно значительно снизить болевые ощущения и улучшить качество жизни. Главное - следить за правильностью выполнения упражнений и постоянно заниматься, чтобы сохранять подвижность сустава и укреплять мышцы.
Статьи по теме: