Танечка Шигапова
Здравствуйте, дорогие читатели! Как молодо и здорово я чувствовала себя раньше, когда колено не причиняло мне боли и не ограничивало движения.
Но вот что делать, когда время не щадит никого, даже самых активных и энергичных бабушек? На своей личной шкуре я узнала, что ЛФК – это не просто три буквы, а настоящая спасительная палочка-выручалочка для поврежденного коленного сустава.
Если вы тоже столкнулись с проблемой, то обязательно прочитайте эту статью до конца.
Я уверена, что она поможет вам восстановиться и вернуться к здоровой и активной жизни!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПОВРЕЖДЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
ЛФК при повреждении коленного сустава
Коленный сустав является одним из наиболее уязвимых суставов в организме человека. Он подвержен множеству травм, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к его повреждению. Один из способов восстановления функций кoленного сустава послe травмы– это лечебная физкультура (ЛФК).
Причины повреждения коленного сустава
Коленный сустав мoжет быть поврежден при падeнии, ударах, излишнем нагрузке, а также при резких поворотах. Также, риск повреждения коленного сустава увеличивается у людей с ожирением, артритом или при быстрой наборе веса.
Типы повреждений коленного сустава
Существует множество типов повреждений коленного сустава, но самые распространенные – это растяжениясвязок или повреждения хрящевой ткани.При растяжении связок, больной может испытывать боли при движении коленного сустава,а также отек исиняки. Как бы это странно не было, но При повреждении хрящевой ткани, больной может испытывать скрежет в коленном суставе, боли при сгибании и разгибании ноги.
ЛФК при повреждении коленного сустава
Лечебная физкультура является одним из самых эффективных способов восстановления функций коленного сустава после травмы. Она направлена на укрепление мышц, улучшение кровообращения и восстановление движений в коленном суставе.
Перeд началом занятий ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что, как уже известно,занятия не ухудшат состояние больного.Занятия проводятся под присмотром врача или опытного инструктора.
Основные упражнения, которые,без сомнения, рекомендуются для поврежденного коленного сустава, включают в себя:
1 .Можете себе это представить? Растяжка мышц. Она направлена на улучшение кровообращения и расслабление мышц вокруг коленного сустава.
2. Упражнения на укрепление мышц.Только подумайте- Они направлены на укрепление мышц бедра, голени и икроножной мышцы.
3. Упражнения на гибкость. Они направлены на восстановление диапазона движений коленного сустава.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения на равновесие. Они направлены на улучшение координации движений и уменьшение риска повторной травмы.
Преимущества ЛФК при повреждении коленного сустава
1. Укрепление мышц вокруг коленного сустава.
2. Улучшение кровообращения в травмированной области.
3. Восстановление диапазона движений коленного сустава.
4. Улучшение координации движений.
5. Уменьшение риска повторной травмы.
Вывод
ЛФК – это эффективный способ восстановления функций коленного сустава после травмы. Как бы это странно не было, но Она направлена на укрепление мышц, улучшение кровообращения и восстановление движений в коленном суставе. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что, как вы уже знаете, занятия не ухудшат состояние больного.
Статьи по теме: