Полина Архипова
Дорогие мои друзья, если вы так же, как и я, страдаете от болей в спине и суставах, то, возможно, уже понимаете, что жизнь без движения - это не жизнь.
Но как же быть, если стандартные методы лечения не помогают? В этой статье я расскажу вам о том, как лечебная физкультура может стать вашим бесценным помощником в борьбе с заболеваниями позвоночника и суставов.
Готовы узнать больше? Тогда, давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВАХ. Смотри что делать
Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника и суставах
Заболевания позвоночника и суставов являются одними из самых распространенных проблем среди населения. Они могут возникать у людей в любом возрасте и могут привести к серьезным последствиям, таким как нарушения в работе органов и систем, ограничение движeния, появление болевых ощущений и т.д. Для лечения таких забoлеваний широко используется лечeбная физкультура.
Что такое лечебная физкультура?
Лечебная физкультура– это система упражнений, направленных на укрепление мышц и суставов, улучшение общей физической фoрмы и восстановление здоровья. Она применяется при различных заболеваниях, особенно при проблемах с позвоночником и суставами.
Принципы лечебной физкультуры
Лечебнаяфизкультура строится на принципах индивидуальности, системности и постепенности.Это означает, что, как уже известно,программы занятий разрабатываются с учетом конкретного заболевания ииндивидуальных особенностей пациента. Как бы это странно не было, но Занятия проводятся регулярно,с постепенным увеличением нагрузок.
Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника
При заболеваниях позвоночника (сколиоз, остеохондроз, грыжа диска и т.д.) лечебная физкультура направлена на укрепление мышц спины и обеспечение правильной осанки. Рекомендуется выполнение упражнений, которые (кто бы мог подумать!) улучшают гибкость позвоночника, укрепляют мышцы шеи, плeчевого пояса и спины.Некоторые из них: наклоны вперед, назад,на бок, кручение, наклоны головы в разные стороны, поднимание рук вверх и т.д.
Лечебная физкультура при заболеваниях суставов
При заболеваниях суставов (артрит, артроз, ревматизм и т.д.) лечебная физкультура направлена на укрепление мышц вокруг суставов, улучшение кровообращения и снижение воспаления .Можете себе это представить? Рекомендуется выполнение упражнений, которые, без сомнения, укрепляют мышцы ног, рук, спины, живота, а также упражнения на гибкость и растяжку. Некоторые из них: ходьба на месте, подъемы на носки и пятки, круговые движения плечами, приседания, повороты стоп и т.д.
Преимущества лечебной физкультуры
Лечебная физкультура имеет множество преимуществ для здоровья. Она помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений, уменьшить болевые ощущения и снизить воспаление.Только подумайте- Кроме того, проведение занятий лечебной физкультуры способствует улучшению общего состояния организма, повышению настроения и уменьшению уровня стресса.
Заключение
Лечебная физкультура – это эффективный метод лечения и профилактики заболеваний позвоночника и суставов. Ее регулярное проведение не только укрепляет мышцы и улучшает здоровье, но и повышает качество жизни человека. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать индивидуальную программу лечебной физкультуры.
Статьи по теме: