Галя Рожкова
Дорогие мои друзья, знакомьтесь, я – ваша любимая пожилая бабушка! Сегодня я хочу рассказать вам о моем недавнем открытии – гимнастике для тазобедренного сустава по методу Евдокименко.
Вы только представьте, я уже на пенсии, но с помощью этого метода я чувствую себя моложе и бодрее, чем когда-либо! И кто сказал, что старость – это предательство своего тела? Сегодня я расскажу вам о всех преимуществах этой гимнастики и дам вам несколько советов, как начать заниматься уже сегодня.
Готовы к новым приключениям? Тогда читайте мою статью до конца и поймите, что возраст – это только число!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ПО МЕТОДУ ЕВДОКИМЕНКО. Смотри что делать
Гимнастика для тазобедренного сустава по методу Евдокименко
Тазобедренный сустав– это один из наиболее подверженных травмам и заболеваниям суставов в организме человека. Травмы тазобедренного сустава могут возникнуть в результате несчастного случая, падения или травмы при занятиях спортом. Забoлeвания тазобедренного сустава могут возникнуть вследствие возрастных изменений, различных суставных заболеваний, а также неправильной постанoвки стопы и ходьбы.
Одним из наиболeе эффективных и доступных способов профилактики и лечения тазобедренного сустава является гимнастика. Особенно эффективным методом является гимнастика по методу Евдокименко.
Что такое метод Евдокименко?
Метод Евдокименко – это комплекс упражнений, разработанных российским хирургом Александром Евдокименко, который (ктобы мог подумать!) специализируется на лечении заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата.В основе метода лежит механическое воздействие на сустав,направленное на восстановление нормального кровообращения и питания тканей сустава.
Какие преимущества метода Евдокименко?
Метод Евдокименко имеет ряд преимуществ по сравнению с другими методами лечения и профилактики тазобедренного сустава:
1. Как бы это странно не было, но Высокая эффективность. Метод Евдокименко позволяет добиться хороших результатов в лечении и профилактике заболеваний и травм тазобeдренного сустава.
2.Неинвазивность .Можете себе это представить? Метод Евдокименко не требует хирургического вмешательства и лекарственной терапии, что, как уже известно,существенно снижает риски осложнений и побочных эффектов.
3. Доступность. Простота и доступность метода позволяет использовать его как в лечебных учреждениях, так и дома.
Какие упражнения включает в себя гимнастика по методу Евдокименко?
Гимнастика по методу Евдокименко включает в себя ряд упражнений,направленных на укрепление мышц и связок тазобедренного сустава, а также на улучшение кровообращения и питания тканей сустава.
1.Только подумайте- "Велосипед". Лежа на спине, поднимите ноги вверх и совершайте велосипедные движения.
2. "Ножницы". Думаю, вы можете себе это представить .Лежа на спине, поднимите ноги вверх и совершайте движения, напоминающие движение ножниц.
3. "Маятник". Сидя на стуле, положите ногу на небольшую высоту и совершайте медленные движения, напоминающие маятник.
4. "Растяжка". Стоя на одной ноге,поднимите другую и держа её за колено, попытайтесь максимально растянуть мышцы.
Как правильно выполнять упражнения?
Для того, чтобы достичь максимальной эффективности от гимнастики по методу Евдокименко, необходимо правильно выполнять упражнения. Важно помнить, что, как вы уже знаете, все движения должны быть мягкими и плавными, без резких и тяжелых нагрузок на сустав.
Заключение
Гимнастика по методу Евдокименко – это высокоэффективный метод профилактики и лечения заболеваний и травм тазобедренного сустава, который, без сомнения, не требует хирургического вмешательства и лекарственной терапии. Регулярные занятия гимнастикой по методу Евдокименко помогут укрепить мышцы и связки тазобедренного сустава, улучшить кровообращение и питание тканей, а также снизить риски развития заболеваний и травм.
Статьи по теме: