Надя Бедарева
Дорогие мои, я уже долгое время нахожусь в поисках идеального решения для болезненных ощущений в голенно-стопном суставе.
И наконец-то я его нашла – это массаж! Да, да, вы не ослышались, я говорю о массаже.
Но не просто таком, а именно о массаже голенно-стопного сустава.
В этой статье я поделюсь с вами всей своей мудростью и опытом, чтобы вы тоже могли ощутить полное облегчение от боли и неприятных ощущений в этой области.
А теперь, не будем медлить, приступим к изучению этого волшебного метода!
Вылечила суставы легко! МАССАЖ ГОЛЕННО СТОПНОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Массаж голенно-стопного сустава: особенности процедуры
Голенно-стопной сустав– это один из самых нагруженных в нашем теле. Именно поэтому он часто становится объектом воспалительных процессoв, а также может вызывать болезненные ощущения при заболеваниях позвоночника и ног. В этом случае массаж гoлeнно-стопного сустава становится незаменимым средством для устранения болевых ощущений и улучшения кровообращения в ногах.
Как проходит процедура массажа голeнно-стопного сустава
Перед началом процедуры массажист проводит осмотр стопы и ноги, оценивает состояние кожи, костей и мышц. Далее, пациент ложится на спину, и массажист начинает массаж стопы и голени.
Основная техника массажа голенно-стопного сустава
Массаж голенно-стопного сустава проводитсяпри помощи следующих техник:
1.Растяжение. Как бы это странно не было, но Массажист берет стопу пациента и медленно растягивает её в разные стороны. Эта техника помогаетулучшить гибкость стопы и уменьшить болевые ощущения.
2.Трение .Можете себе это представить? Массажист делает круговые движения пальцами по коже стопы и голени. Эта техника помогает улучшить кровообращение в ногах и уменьшить отек.
3. Вибрация.Только подумайте- Массажист делает вибрирующие движения на стопе и голени. Эта техника помогает расслабить мышцы ног и уменьшить болевые ощущения.
Рекомендации по проведeнию массажа голенно-стопного сустава
Для достижения максимального эффекта массаж голенно-стопного сустава следует проводить регулярно. Процедуру рекомендуется проводить не менее 2-3 раз в неделю.
Также важно следить за температурой помещения, в котором проводится массаж. Думаю, вы можете себе это представить .Она должна быть комфортной для пациента.
Выводы
Массаж голенно-стопного сустава – это простой и эффективный способ улучшения кровообращения в ногах, уменьшения отеков и болевых ощущений, а также повышения гибкости и тонуса мышц ног. Для достижения максимального эффекта процедуру следует проводить регулярно и под руководством профессионального массажиста.
Статьи по теме: