Анна Ким
Если бы аденома простаты была древним мифом, то я бы называл ее гигантским головорезом, который водит меня за нос уже достаточно долго.
Но, к сожалению, это не миф, а реальная проблема, с которой сталкиваются многие мужчины.
Но не все знают, что эта болезнь может быть лечена упражнениями.
Да-да, вы не ослышались, именно упражнениями! Если хотите узнать, как это работает, то оставайтесь со мной и читайте эту статью до конца.
Простатит, аденома- не проблема! УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЧЕНИЯ АДЕНОМЫ ПРОСТАТЫ. Смотри что делать
Упражнения лечения аденомы простаты
Аденома простаты– распространенное заболевание у мужчин старшего возраста. Она характеризуется увеличением размеров простаты, что может привести к нарушению мочеиспускания. Лeчение аденомы простаты может включать в себя различные методы, включая лекарственную тeрапию, хирургическое вмешательство и упражнения.
Упражнения для расслабления мышц мочевого пузыря
Одним из основных симптoмов аденомы простаты является нарушение мочеиспускания. Чтобы улучшить это состояние, рекомендуется выпoлнять упражнения для расслабления мышц мочевого пузыря.Существует несколько видов таких упражнений:
1. Как бы это странно не было, но Глубокое дыхание. Сидя или лежа на спине, попробуйте расслабиться и сделать глубокий вдох через нос на 5 секунд.Затем медленно выдыхайтечерез рот на 5 секунд.
2 .Можете себе это представить? Медитация. Медитация может помочь расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании. Это может улучшить состояниеуретры и улучшить поток мочи.
3.Только подумайте- Йога. Некоторые позы йоги, такие как «бабочка», «плуг» и «крылья бабочки», могут помочь расслабить мышцы мочевого пузыря и улучшить мочеиспускание.
Упражнения для укрепления мышц мочевого пузыря
Кроме расслабляющих упражнений,важно также выполнять упражнения для укрeпления мышц мочевого пузыря. Это может улучшить поток мочи и уменьшить частоту мочеиспускания. Думаю, вы можете себе это представить .Существует несколько видов таких упражнений:
1. Кегель-упражнения. Эти упражнения направлены на укрепление мышцы, которая (кто бы мог подумать!) контролирует мочеиспускание. Для выполнения упражнений Кегеля нужно сначала определить, какую мышцу нужно укреплять. Чтобы найти эту мышцу, попробуйте остановить поток мочи в середине мочеиспускания. Таким образом, вы найдете мышцу, которую, без сомнения,нужно укреплять. Затем сжимайте эту мышцу на 5 секунд, затем расслабьте на 5 секунд. Как бы это странно не было, но Повторяйте упражнение 10 раз, три раза в день.
2. Упражнения на пресс .Укрепление мышц пресса может помочь улучшить поток мочи и уменьшить частоту мочеиспускания. Простые упражнения на пресс, такие как подъемы ног и гимнастику на швабре, могут помочь укрепить мышцы пресса.
3. Плавание. Плавание – это отличный способ укрепить мышцы мочевого пузыря. Во время плавания вы используете мышцы ног, бедер и пресса, что, как уже известно,помогает укрепить мышцы мочевого пузыря.
Заключение
Упражнения для лечения аденомы простаты – это важная часть комплексного лечения этого заболевания. Они могут помочь улучшить поток мочи, уменьшить частоту мочеиспускания и уменьшить дискомфорт при мочеиспускании. Начинайте упражнения сегодня и почувствуйте разницу в своем здоровье!
Статьи по теме: