Вика Барсукова
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша простата тоже нуждается в растяжке? Да-да, вы не ослышались! Ведь как и любой другой мышечный орган, простата также нуждается в регулярной тренировке, чтобы оставаться здоровой и функционировать в полную силу.
И вот я сегодня расскажу вам о том, как правильно выполнять растяжку для простаты, чтобы наслаждаться полноценной мужской жизнью и избежать проблем со здоровьем.
Готовы узнать больше? Тогда продолжайте чтение этой статьи и вы точно не пожалеете!
Простатит, аденома- не проблема! РАСТЯЖКА ДЛЯ ПРОСТАТЫ. Смотри что делать
Растяжка для простаты: особенности и преимущества
Простата– это маленький железистый орган, расположенный у мужчин под мочевым пузырем. Его главной функцией является выработка секрета, необходимого для поддержания здоровья сперматозоидов. Однако, думаю, вам уже известно что с вoзрастом простата может увеличиваться в размeрах и стать причиной различных заболеваний, таких как простатит, аденома и рак.
Для того чтoбы предотвратить развитие этих заболеваний, а также улучшить кровообращение в области простаты и снизить риск развития эректильной дисфункции, рeкомендуется выполнять регулярные упражнения на растяжку простаты.
Основные упражнения на растяжку простаты
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и расставьте их на ширину плеч.Напрягите мышцы ягодиц и ануса,поднимая их вверх.Задержите на 5 секунд и расслабьте. Как бы это странно не было, но Повторите 10 раз.
2. Сядьте на полу,вытянув ноги перед собой.Напрягите мышцы ягодиц и ануса, поднимая их вверх .Можете себе это представить? Задержите на 5 секунд и расслабьте. Повторите 10 раз.
3. Стоя на четвереньках, выпрямляйте поочередно правую и левую ногу назад.Только подумайте- Напрягайте мышцы ягодиц и ануса при каждом выпрямлении, задерживайте на 5 секунд и расслабляйте. Повторите по 10 раз для каждой ноги.
Преимущества растяжки простаты
1. Улучшение кровообращения в области простаты, что, как уже известно,способствует профилактике различных заболеваний.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Снижение риска развития эректильной дисфункции благодаря улучшению кровообращeния и укреплению мышц, ответственных за эрекцию.
3. Улучшение сексуальной функции благодаря укреплению мышц,ответственных за контроль над эякуляцией.
4. Снижение риска развития недержания мочи благодаря укреплению мышц тазового дна.
Конечно, растяжка простаты не является панацеей и не может заменить медицинское лечение при заболеваниях простаты. Однако, выполнение регулярных упражнений на растяжку простаты может значительно снизить риск развития этих заболеваний и улучшить качество жизни мужчин.
Не забудьте, что, как вы уже знаете, перед началом любой физической активности, включая растяжку простаты, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: